Galería

Échale un vistazo a nuestra galería y conócenos mejor
¡Haz caso a tus mayores! . El entrenamiento de fuerza es fundamental, andar no es suficiente para mantenerse sano y fuerte. . Si quieres entrenar de forma segura y pasarlo bien a la vez que ganas salud y calidad de vida este es tu sitio. . #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidaactiva #salud
¡Haz caso a tus mayores! . El entrenamiento de fuerza es fundamental, andar no es suficiente para mantenerse sano y fuerte. . Si quieres entrenar de forma segura y pasarlo bien a la vez que ganas salud y calidad de vida este es tu sitio. . #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidaactiva #salud
¿POR QUÉ ENTRENAS?? . Por salud, por energía, por superarte… o por todo a la vez. Sea cual sea tu motivo, aquí entrenamos contigo para hacerlo realidad ? . Si en Enero te propusiste empezar pero aún no lo has hecho… Febrero es tu mes⚡️ . #entrenamiento #laalberca #elpalmar #gruposentrenamiento #motivación
¿POR QUÉ ENTRENAS?💥 . Por salud, por energía, por superarte… o por todo a la vez. Sea cual sea tu motivo, aquí entrenamos contigo para hacerlo realidad 💪 . Si en Enero te propusiste empezar pero aún no lo has hecho… Febrero es tu mes⚡️ . #entrenamiento #laalberca #elpalmar #gruposentrenamiento #motivación
Mensajes que nos llenan el corazón ❤️ . Nuestra clienta ha entrenado con nosotr@s durante todo su embarazo, siempre de forma segura, consciente y adaptada a cada etapa. El resultado: una experiencia de parto positiva, sintiéndose fuerte, confiada y conectada con su cuerpo. . El entrenamiento durante el embarazo no va de exigirse más, sino de cuidarse mejor. De prepararse física y mentalmente para uno de los momentos más importantes de la vida. . Gracias por confiar en el proceso, en tu cuerpo y en nuestro acompañamiento. . ¡A disfrutar de esta nueva etapa!? . #entrenamiento #embarazadas #parto #murcia #experiencias
Mensajes que nos llenan el corazón ❤️ . Nuestra clienta ha entrenado con nosotr@s durante todo su embarazo, siempre de forma segura, consciente y adaptada a cada etapa. El resultado: una experiencia de parto positiva, sintiéndose fuerte, confiada y conectada con su cuerpo. . El entrenamiento durante el embarazo no va de exigirse más, sino de cuidarse mejor. De prepararse física y mentalmente para uno de los momentos más importantes de la vida. . Gracias por confiar en el proceso, en tu cuerpo y en nuestro acompañamiento. . ¡A disfrutar de esta nueva etapa!🐣 . #entrenamiento #embarazadas #parto #murcia #experiencias
? PESO MUERTO SUMO: TÉCNICA CORRECTA Y SEGURA . El peso muerto sumo es un ejercicio clave para trabajar glúteos, aductores y espalda. Para aprovecharlo al máximo y entrenar con seguridad, la técnica es fundamental ? . ?Posición inicial • Pies más abiertos que los hombros, puntas ligeramente hacia afuera • Barra cerca de las espinillas • Espalda neutra y pecho abierto . ?Ejecución • Empuja el suelo con los pies, no tires solo de la barra • Mantén la barra pegada al cuerpo durante todo el movimiento • Extiende caderas y rodillas al mismo tiempo . ?Final del movimiento • Glúteos contraídos • Abdomen firme • Sin hiperextender la zona lumbar . ⚠️ Recuerda: una buena técnica reduce el riesgo de lesiones y mejora tus resultados. Si tienes dudas, nuestro equipo está siempre disponible para acompañarte y corregir tu ejecución. . Entrena de forma segura ⚡️ #entrenamiento #activat #murcia #pesomuerto #entrenadores
💪 PESO MUERTO SUMO: TÉCNICA CORRECTA Y SEGURA . El peso muerto sumo es un ejercicio clave para trabajar glúteos, aductores y espalda. Para aprovecharlo al máximo y entrenar con seguridad, la técnica es fundamental 👇 . 🔴Posición inicial • Pies más abiertos que los hombros, puntas ligeramente hacia afuera • Barra cerca de las espinillas • Espalda neutra y pecho abierto . 🔴Ejecución • Empuja el suelo con los pies, no tires solo de la barra • Mantén la barra pegada al cuerpo durante todo el movimiento • Extiende caderas y rodillas al mismo tiempo . 🔴Final del movimiento • Glúteos contraídos • Abdomen firme • Sin hiperextender la zona lumbar . ⚠️ Recuerda: una buena técnica reduce el riesgo de lesiones y mejora tus resultados. Si tienes dudas, nuestro equipo está siempre disponible para acompañarte y corregir tu ejecución. . Entrena de forma segura ⚡️ #entrenamiento #activat #murcia #pesomuerto #entrenadores
¡EL SABADO 7 DE FEBRERO CELEBRAMOS NUESTRO 6° ANIVERSARIO Y CONTAMOS CONTIGO! Tendremos actividades especiales para celebrarlo: ? 10:00 ?‍♀️ Yoga 10:00 ?Running 11:00 ?‍♀️ Entrenamiento 12:00 ? Aperitivo También tendremos una bañera de hielo para los más atrevidos ? Contamos contigo para pasar una mañana muy entretenida y activa #activat #aniversario #vidaactiva #laalberca #elpalmar
¡EL SABADO 7 DE FEBRERO CELEBRAMOS NUESTRO 6° ANIVERSARIO Y CONTAMOS CONTIGO! Tendremos actividades especiales para celebrarlo: 👇 10:00 🧘‍♀️ Yoga 10:00 🏃Running 11:00 🏋‍♀️ Entrenamiento 12:00 🍻 Aperitivo También tendremos una bañera de hielo para los más atrevidos 🥶 Contamos contigo para pasar una mañana muy entretenida y activa #activat #aniversario #vidaactiva #laalberca #elpalmar
Este mes celebramos 6 años del nacimiento de ActivaT, mucho más que un centro de entrenamiento ♥️ . Seis años de esfuerzo, constancia, superación y, sobre todo, de personas increíbles que han confiado en nosotros desde el primer día GRACIAS a cada cliente que ha formado parte de esta familia, a quienes siguen con nosotros y a quienes en algún momento compartieron este camino. Vosotros sois el verdadero motor de este centro. . Seguimos creciendo, aprendiendo y mejorando cada día con la misma ilusión del primer día. . ¡Por todo lo vivido y por todo lo que está por venir! ?? GRACIAS por estos 6 años entrenando juntos. . #activat #activateentrenamiento #actividadfisica #grupos #gruposdeentrenamiento
Este mes celebramos 6 años del nacimiento de ActivaT, mucho más que un centro de entrenamiento ♥️ . Seis años de esfuerzo, constancia, superación y, sobre todo, de personas increíbles que han confiado en nosotros desde el primer día GRACIAS a cada cliente que ha formado parte de esta familia, a quienes siguen con nosotros y a quienes en algún momento compartieron este camino. Vosotros sois el verdadero motor de este centro. . Seguimos creciendo, aprendiendo y mejorando cada día con la misma ilusión del primer día. . ¡Por todo lo vivido y por todo lo que está por venir! 💪🔥 GRACIAS por estos 6 años entrenando juntos. . #activat #activateentrenamiento #actividadfisica #grupos #gruposdeentrenamiento
✨ 2026: el año en el que te eliges a ti ✨ . Nuevo año, nuevas oportunidades y el mismo cuerpo que te acompaña todos los días… ¿vas a cuidarlo? ?‍♀️? . Entrenar no es solo verse bien, es sentirse fuerte, con energía y confianza. No esperes al “momento perfecto”, empieza hoy. Cada entrenamiento cuenta, cada esfuerzo suma. Este 2026 hazlo por ti. . Muévete. Entrena. Supérate. ? . ¡Te esperamos en ActivaT Centro de Entrenamientos para conseguir tus objetivos! ✌? . #activat #activatcentroentrenamiento #motivacion #superacion #objetivos
✨ 2026: el año en el que te eliges a ti ✨ . Nuevo año, nuevas oportunidades y el mismo cuerpo que te acompaña todos los días… ¿vas a cuidarlo? 🏃‍♀️🔥 . Entrenar no es solo verse bien, es sentirse fuerte, con energía y confianza. No esperes al “momento perfecto”, empieza hoy. Cada entrenamiento cuenta, cada esfuerzo suma. Este 2026 hazlo por ti. . Muévete. Entrena. Supérate. 💥 . ¡Te esperamos en ActivaT Centro de Entrenamientos para conseguir tus objetivos! ✌🏻 . #activat #activatcentroentrenamiento #motivacion #superacion #objetivos
✨ GRACIAS, 2025 ✨ . Queremos dar las gracias a todos los que habéis pasado por nuestros centros de entrenamiento este año. Cada entrenamiento, cada reto superado y cada paso adelante ha formado parte de esta gran familia ? . Gracias a quienes estuvisteis con nosotros en algún momento del año y, sobre todo, a los que seguís día a día confiando en nosotros. . Vuestra constancia y esfuerzo nos motivan a seguir creciendo y mejorando cada día. . Esto no sería posible sin vosotros. . ¡VAMOS A POR EL 2026! ?? . #entrenamiento #2025 #gracias #familia #activatcentroentrenamiento
✨ GRACIAS, 2025 ✨ . Queremos dar las gracias a todos los que habéis pasado por nuestros centros de entrenamiento este año. Cada entrenamiento, cada reto superado y cada paso adelante ha formado parte de esta gran familia 💪 . Gracias a quienes estuvisteis con nosotros en algún momento del año y, sobre todo, a los que seguís día a día confiando en nosotros. . Vuestra constancia y esfuerzo nos motivan a seguir creciendo y mejorando cada día. . Esto no sería posible sin vosotros. . ¡VAMOS A POR EL 2026! 🚀🔥 . #entrenamiento #2025 #gracias #familia #activatcentroentrenamiento
21 de Diciembre ? . Hoy estamos muy sencillo, sólo tenéis que hacer algo de actividad física: andar, correr, padel, lo que quieras pero muévete. . No olvides subir la foto y mencionarnos para participar en el sorteo ? . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidaactiva
21 de Diciembre 🎄 . Hoy estamos muy sencillo, sólo tenéis que hacer algo de actividad física: andar, correr, padel, lo que quieras pero muévete. . No olvides subir la foto y mencionarnos para participar en el sorteo 🤞 . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidaactiva
?EN NOCHEBUENA SE ENTRENA?‍♀️ . Este 24 de Noviembre entrenamiento especial de Nochebuena ? . ? Te esperamos a las 9:00 en Montevida para empezar el dia de nochebuena de la mejor forma posible, entrenando y pasándolo bien . Reserva a través de la app ? . #laalberca #elpalmar #entrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #murcia #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoalairelibre #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #nochebuena #ennochebuenaseentrena
🎄EN NOCHEBUENA SE ENTRENA🏋‍♀️ . Este 24 de Noviembre entrenamiento especial de Nochebuena 🎅 . 🤗 Te esperamos a las 9:00 en Montevida para empezar el dia de nochebuena de la mejor forma posible, entrenando y pasándolo bien . Reserva a través de la app 📲 . #laalberca #elpalmar #entrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #murcia #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoalairelibre #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #nochebuena #ennochebuenaseentrena
¡?EL MEJOR REGALO LO TIENES AQUÍ!? . Queda muy poco para que terminen las Navidades pero aún están los Reyes Magos por venir. ¿Aún estás sin regalo? ¡Pues nosotros tenemos el mejor regalo posible para tus seres queridos! . REGALA SALUD♥️ . ¿Que puedo regalar? . ?Entrenamiento personal ?Entrenamiento dúo ?Entrenamiento en grupo ?Entrenamiento embarazadas/postparto ?Entrenamiento senior ?Pilates y escuela de espalda ? Asesoramiento nutricional . Pregunta por nuestros bonos y ¡Sorprende estas navidades con el mejor regalo posible!?? . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #activa #activaentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #pilates #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar
¡🎁EL MEJOR REGALO LO TIENES AQUÍ!🎁 . Queda muy poco para que terminen las Navidades pero aún están los Reyes Magos por venir. ¿Aún estás sin regalo? ¡Pues nosotros tenemos el mejor regalo posible para tus seres queridos! . REGALA SALUD♥️ . ¿Que puedo regalar? . 🔴Entrenamiento personal 🔴Entrenamiento dúo 🔴Entrenamiento en grupo 🔴Entrenamiento embarazadas/postparto 🔴Entrenamiento senior 🔴Pilates y escuela de espalda 🔴 Asesoramiento nutricional . Pregunta por nuestros bonos y ¡Sorprende estas navidades con el mejor regalo posible!🎄🎁 . 📞642899432 📩activat@activatentrenamiento.es . #activa #activaentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #pilates #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar
CALENDARIO DE ADVIENTO ? 14 de Diciembre. Hoy toca hacer algo en casa ya que el dia pinta lluvioso. Sólo te llevará 5 minutos. Recuerda mencionarnos para participar en el sorteo de ? ?‍♀️1 mes de entrenamiento ?1 mes de asesoramiento nutricional ?1 sudadera Cuantos más retos del calendario de adviento realices más posibilidades de ganar. #laalberca #elpalmar #entrenamiento #activat #entrenamientoencasa #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #
CALENDARIO DE ADVIENTO 🎄 14 de Diciembre. Hoy toca hacer algo en casa ya que el dia pinta lluvioso. Sólo te llevará 5 minutos. Recuerda mencionarnos para participar en el sorteo de 👇 🏋‍♀️1 mes de entrenamiento 🍎1 mes de asesoramiento nutricional 👕1 sudadera Cuantos más retos del calendario de adviento realices más posibilidades de ganar. #laalberca #elpalmar #entrenamiento #activat #entrenamientoencasa #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #
CALENDARIO DE ADVIENTO ? 8 de Diciembre. Hoy os traemos un poco de movimiento. Solo te llevará 5-10 minutos. En las historias te hemos dejado una rutina de movilidad para activarte un poco después de tantos días de fiesta. Tu columna y tus caderas te lo agradecerán enormemente. Ya sabes, necesitamos pruebas para participar en el sorteo, un vídeo/foto y mencinar a @activat_entrenamiento. Cuantos más dias partícipes más probabilidades de ganar ?
CALENDARIO DE ADVIENTO 🎄 8 de Diciembre. Hoy os traemos un poco de movimiento. Solo te llevará 5-10 minutos. En las historias te hemos dejado una rutina de movilidad para activarte un poco después de tantos días de fiesta. Tu columna y tus caderas te lo agradecerán enormemente. Ya sabes, necesitamos pruebas para participar en el sorteo, un vídeo/foto y mencinar a @activat_entrenamiento. Cuantos más dias partícipes más probabilidades de ganar 📈
CALENDARIO DE ADVIENTO ? 7 de Diciembre, hoy toca cocinar. Y es que está demostrado que las personas que cocinan más suelen conseguir sus objetivos. En nuestro perfil puedes encontrar recetas fáciles, ricas y sanas. Recuerda que cuantos más retos del calendario cumplas más probabilidades/participaciones tendrás para el sorteo. *El sorteo se realizará al terminar el calendario de adviento. #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #murcia #calendariodeadviento #
CALENDARIO DE ADVIENTO 🎄 7 de Diciembre, hoy toca cocinar. Y es que está demostrado que las personas que cocinan más suelen conseguir sus objetivos. En nuestro perfil puedes encontrar recetas fáciles, ricas y sanas. Recuerda que cuantos más retos del calendario cumplas más probabilidades/participaciones tendrás para el sorteo. *El sorteo se realizará al terminar el calendario de adviento. #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #murcia #calendariodeadviento #
CALENDARIO DE ADVIENTO ? Desde la casa del Grinch os traemos el 6 de Diciembre del calendario de adviento (no os libráis de nosotros ni en festivo ?) Hoy tocan mínimo 10.000 pasos y hemos decidido hacer un sorteo entre todos los que vayáis cumpliendo con con el calendario. Vamos a sortear ? - ?‍♀️ 1 mes de entrenamiento - ? 1 mes de asesoramiento nutricional - ? 1 sudadera de ActivaT Para participar sólo tienes que completar el reto del día y subir una foto/video mencionánonos. Cuantos más retos cumplas más oportunidades tendrás en el sorteo. El sorteo se realizará al terminar el calendario de adviento. #activat #centrodeentrenamiento #calendariodeadviento #muevete #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
CALENDARIO DE ADVIENTO 🎄 Desde la casa del Grinch os traemos el 6 de Diciembre del calendario de adviento (no os libráis de nosotros ni en festivo 🤣) Hoy tocan mínimo 10.000 pasos y hemos decidido hacer un sorteo entre todos los que vayáis cumpliendo con con el calendario. Vamos a sortear 👇 - 🏋‍♀️ 1 mes de entrenamiento - 🍎 1 mes de asesoramiento nutricional - 👕 1 sudadera de ActivaT Para participar sólo tienes que completar el reto del día y subir una foto/video mencionánonos. Cuantos más retos cumplas más oportunidades tendrás en el sorteo. El sorteo se realizará al terminar el calendario de adviento. #activat #centrodeentrenamiento #calendariodeadviento #muevete #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
PILATES Y ESCUELA DE ESPALDA ?‍♀️ ¿Qué se trabaja en una de nuestras clases de Pilates?? ? 1. Core / Zona media Abdomen profundo (transverso) Suelo pélvico Lumbares y estabilizadores de la columna ? 2. Fuerza global Piernas, glúteos, brazos y hombros Se priorizan movimientos lentos y controlados ? 3. Movilidad y flexibilidad Cadera Columna Hombro Estiramientos activos ? 4. Respiración consciente Respiración consciente para mejorar el control del movimiento ? 5. Postura y coordinación Alineación corporal Control del movimiento y conciencia corporal Es ideal para mejorar tu postura y prevenir lesiones o molestias futuras #activat #centrodeentrenamiento #entrenamiento #entrenamientoengrupo #gruposdeentrenamiento #activate #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #pilates #grupos #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #entrenamientoparaembarazadas #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #escueladeespalda
PILATES Y ESCUELA DE ESPALDA 🧎‍♀️ ¿Qué se trabaja en una de nuestras clases de Pilates?👇 🔹 1. Core / Zona media Abdomen profundo (transverso) Suelo pélvico Lumbares y estabilizadores de la columna 🔹 2. Fuerza global Piernas, glúteos, brazos y hombros Se priorizan movimientos lentos y controlados 🔹 3. Movilidad y flexibilidad Cadera Columna Hombro Estiramientos activos 🔹 4. Respiración consciente Respiración consciente para mejorar el control del movimiento 🔹 5. Postura y coordinación Alineación corporal Control del movimiento y conciencia corporal Es ideal para mejorar tu postura y prevenir lesiones o molestias futuras #activat #centrodeentrenamiento #entrenamiento #entrenamientoengrupo #gruposdeentrenamiento #activate #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #pilates #grupos #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #entrenamientoparaembarazadas #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #escueladeespalda
? ¡NOS VAMOS DE RUTA! ?‍♀️?‍♂️ . ?️DOMINGO 30 NOVIEMBRE ? Distancia: 11 km ? Dificultad: Fácil, ideal para todos los niveles ?‍?‍?‍? Puedes venir acompañado de tus familiares o amigos Después del recorrido, disfrutaremos juntos de una comida en grupo ?️✨ — una oportunidad perfecta para relajarnos, compartir experiencias y pasar un gran rato en buena compañía. . Apunta la fecha y no te lo pierdas, ¡te esperamos con ganas de caminar y compartir! ? . #senderismo #rutafácil #naturaleza #aventura #amigos #airlibre #conexiónnatural #comidaengrupo #activa #activacentroentrenamiento #entrenamiento #entrenamientogrupos #vidasana #vidaactiva #muevete #alimentacion #salud #murcia #laalberca #elpalmar
🌿 ¡NOS VAMOS DE RUTA! 🚶‍♀️🚶‍♂️ . 🗓️DOMINGO 30 NOVIEMBRE 📍 Distancia: 11 km 💪 Dificultad: Fácil, ideal para todos los niveles 👨‍👩‍👧‍👦 Puedes venir acompañado de tus familiares o amigos Después del recorrido, disfrutaremos juntos de una comida en grupo 🍽️✨ — una oportunidad perfecta para relajarnos, compartir experiencias y pasar un gran rato en buena compañía. . Apunta la fecha y no te lo pierdas, ¡te esperamos con ganas de caminar y compartir! 🌞 . #senderismo #rutafácil #naturaleza #aventura #amigos #airlibre #conexiónnatural #comidaengrupo #activa #activacentroentrenamiento #entrenamiento #entrenamientogrupos #vidasana #vidaactiva #muevete #alimentacion #salud #murcia #laalberca #elpalmar
¡Buenos días a tod@s! ? Después de esta semana tan terrorífica de agujetas, queremos celebrar el día de Halloween con un entrenamiento de viernes digno del día de Halloween. Mañana, ¡venir disfrazado tiene premio! ¿Te animas?? ¡OS ESPERAMOS A TOD@S!♥️ . #activatcentroentrenamiento #halloween #disfraces #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #entrenar #entrenamientofuerza #fuerza #vidasaludable #vidasana #motivacion #salud #bienestar #murcia #laalberca #elpalmar
¡Buenos días a tod@s! 🎃 Después de esta semana tan terrorífica de agujetas, queremos celebrar el día de Halloween con un entrenamiento de viernes digno del día de Halloween. Mañana, ¡venir disfrazado tiene premio! ¿Te animas?👻 ¡OS ESPERAMOS A TOD@S!♥️ . #activatcentroentrenamiento #halloween #disfraces #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #entrenar #entrenamientofuerza #fuerza #vidasaludable #vidasana #motivacion #salud #bienestar #murcia #laalberca #elpalmar
¿ARE YOU READY?? . Hoy es un gran día para entrenar. No busques excusas, busca resultados. ? Ven a nuestro centro y entrena con pasión, energía y propósito. . Tu mejor versión te está esperando?? . #entrenamientofuerza #entrenamiento #gruposentrenamiento #grupos #entrenadores #grupoembarazadas #gruposenior #actitud #motivavion #empieza #cambio #vidasaludable #vidasana #laalberca #elpalmar #murcia #alimentacion #dietista #nutricionista #entrenamientopersonal
¿ARE YOU READY?🔥 . Hoy es un gran día para entrenar. No busques excusas, busca resultados. 💪 Ven a nuestro centro y entrena con pasión, energía y propósito. . Tu mejor versión te está esperando🤘🏻 . #entrenamientofuerza #entrenamiento #gruposentrenamiento #grupos #entrenadores #grupoembarazadas #gruposenior #actitud #motivavion #empieza #cambio #vidasaludable #vidasana #laalberca #elpalmar #murcia #alimentacion #dietista #nutricionista #entrenamientopersonal
?ENSALADA DE PATATA Y LANGOSTINOS? . ¡Receta del mes para los amantes de las ensalada cómo nosotros! . Esta receta es MUY fácil de preparar, saciante y riquísima. Llena de nutrientes y de sabores. Perfecta para comer o cenar, ¡Tú eliges! . ¿Quieres saber cómo se prepara? . Desliza la imagen y guárdate está rica receta para prepararla en casa ? . #receta #recetadelmes #recetaoctubre #entrenadores #entrenamientofuerza #fuerza #entrenamiento #alimentacion #vidasana #vidasaludable #ensalada #ensaladalangostinos #dietista #nutricionista #grupos #gruposentrenamiento #laalberca #murcia #elpalmar
🔴ENSALADA DE PATATA Y LANGOSTINOS🔴 . ¡Receta del mes para los amantes de las ensalada cómo nosotros! . Esta receta es MUY fácil de preparar, saciante y riquísima. Llena de nutrientes y de sabores. Perfecta para comer o cenar, ¡Tú eliges! . ¿Quieres saber cómo se prepara? . Desliza la imagen y guárdate está rica receta para prepararla en casa 🤤 . #receta #recetadelmes #recetaoctubre #entrenadores #entrenamientofuerza #fuerza #entrenamiento #alimentacion #vidasana #vidasaludable #ensalada #ensaladalangostinos #dietista #nutricionista #grupos #gruposentrenamiento #laalberca #murcia #elpalmar
GRUPO SENIOR ???? ¡El entrenamiento se disfruta a cualquier edad! ✨ Energía, salud y buen rollo. Este grupo demuestra que la edad solo suma experiencia ? ?️‍♀️ No hay límites cuando el cuerpo y la mente quieren seguir activos ? #laalberca #elpalmar #activat #centrodeentrenamiento #vidasana #vidasaludable #entrenamiento #fuerza #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #activate
GRUPO SENIOR 👵👴🧓💪 ¡El entrenamiento se disfruta a cualquier edad! ✨ Energía, salud y buen rollo. Este grupo demuestra que la edad solo suma experiencia 💥 🏋️‍♀️ No hay límites cuando el cuerpo y la mente quieren seguir activos 💪 #laalberca #elpalmar #activat #centrodeentrenamiento #vidasana #vidasaludable #entrenamiento #fuerza #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #activate
? ¡Entrenamiento Híbrido: Donde la fuerza se encuentra con la resistencia! ? ¿Listo para llevar tu cuerpo al siguiente nivel? ? Nuestra sesión especial de entrenamiento híbrido combina lo mejor del trabajo funcional con técnicas de resistencia, fuerza y cardio para activar cada músculo y desafiar tus límites. ?⚡️ ? Circuitos dinámicos ? Trabajo combinado de peso corporal y cargas externas ? Ejercicios de alta intensidad + control técnico ? Resultados reales: potencia, agilidad y definición Ideal para quienes buscan variedad, rendimiento y evolución constante. No importa tu nivel, lo importante es tu actitud. ? ?️ SÁBADO 27 SEPTIEMBRE ? ACTIVAT EL PALMAR ?️ ¡PLAZAS LIMITADAS! #EntrenamientoHíbrido #FuerzaYResistencia #SesiónEspecial #RindeMás #EntrenaInteligente #fuerza #fuerzaresistencia #activat #elpalmar #laalberca #sesionespecial #entrena #vidasana #vidasaludable #gruposentrenamiento #actitud #gruposembarazadas #pilates
🔥 ¡Entrenamiento Híbrido: Donde la fuerza se encuentra con la resistencia! 🔥 ¿Listo para llevar tu cuerpo al siguiente nivel? 💪 Nuestra sesión especial de entrenamiento híbrido combina lo mejor del trabajo funcional con técnicas de resistencia, fuerza y cardio para activar cada músculo y desafiar tus límites. 🧠⚡️ 💥 Circuitos dinámicos 💥 Trabajo combinado de peso corporal y cargas externas 💥 Ejercicios de alta intensidad + control técnico 💥 Resultados reales: potencia, agilidad y definición Ideal para quienes buscan variedad, rendimiento y evolución constante. No importa tu nivel, lo importante es tu actitud. 💯 🗓️ SÁBADO 27 SEPTIEMBRE 📍 ACTIVAT EL PALMAR 🎟️ ¡PLAZAS LIMITADAS! #EntrenamientoHíbrido #FuerzaYResistencia #SesiónEspecial #RindeMás #EntrenaInteligente #fuerza #fuerzaresistencia #activat #elpalmar #laalberca #sesionespecial #entrena #vidasana #vidasaludable #gruposentrenamiento #actitud #gruposembarazadas #pilates
¿EN QUE PUENSAS TÚ? ???? #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #entrenamiento #humor #entrenamientoengrupo
¿EN QUE PUENSAS TÚ? 🤣🤣🤣🤣 #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #entrenamiento #humor #entrenamientoengrupo
¡TE PRESENTAMOS ACTIVA-T LA ALBERCA! Entrenamiento en grupos Entrenamiento personal Entrenamiento para embarazadas/post parto Pilates y escuela de espalda Asesoramiento nutricional Readaptación de lesiones Hipopresivos Puedes encontrarnos en Calle Pintor Gómez Cano 14, junto a la biblioteca de la Alberca. #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientoparaembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientoenpareja #fuerza #pilates #readaptación #readaptacióndeportiva #entrenamientofuncional #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #laalberca
¡TE PRESENTAMOS ACTIVA-T LA ALBERCA! Entrenamiento en grupos Entrenamiento personal Entrenamiento para embarazadas/post parto Pilates y escuela de espalda Asesoramiento nutricional Readaptación de lesiones Hipopresivos Puedes encontrarnos en Calle Pintor Gómez Cano 14, junto a la biblioteca de la Alberca. #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientoparaembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientoenpareja #fuerza #pilates #readaptación #readaptacióndeportiva #entrenamientofuncional #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #laalberca
?FRITTATA EN FREIDORA DE AIRE? . Ya tenemos aquí la receta del mes de Septiembre. Una receta perfecta para esos días en los que no tenemos tiempo y queremos hacer algo que esté rico, sea saciante y nos salve la comida/cena ?? . ?Ingredientes: 1 Piadina 2 Huevos 1 cucharada de yogur Espinacas al gusto Sal, pimienta y orégano Pavo Queso mozzarella . ?️Preparación ??Batimos los huevos en un bowl ??Añadimos el resto de ingredientes ??Colocamos la Piadina en la Air fryer y añadimos la mezcla. ??Programamos 15-20mim a 180° . Una receta que encantará a todos en casa ? . ¿Te animas a prepararla? . #receta #alimentacion #nutricion #vidasana #vidasaludable #comebien #comesano #cuidate #salud #alimentacion #entrenamiento #entrenar #entrenafuerza #muevete #pilates #gruposembarazadas #embarazo #postparto #freidoraaire #laalberca #murcia #elpalmar
🔴FRITTATA EN FREIDORA DE AIRE🔴 . Ya tenemos aquí la receta del mes de Septiembre. Una receta perfecta para esos días en los que no tenemos tiempo y queremos hacer algo que esté rico, sea saciante y nos salve la comida/cena 🤘🏻 . 🍳Ingredientes: 1 Piadina 2 Huevos 1 cucharada de yogur Espinacas al gusto Sal, pimienta y orégano Pavo Queso mozzarella . 🍽️Preparación 👉🏻Batimos los huevos en un bowl 👉🏻Añadimos el resto de ingredientes 👉🏻Colocamos la Piadina en la Air fryer y añadimos la mezcla. 👉🏻Programamos 15-20mim a 180° . Una receta que encantará a todos en casa 🤤 . ¿Te animas a prepararla? . #receta #alimentacion #nutricion #vidasana #vidasaludable #comebien #comesano #cuidate #salud #alimentacion #entrenamiento #entrenar #entrenafuerza #muevete #pilates #gruposembarazadas #embarazo #postparto #freidoraaire #laalberca #murcia #elpalmar
?RAZONES PARA ENTRENAR? . ?? Más energía ?? Ganancia de fuerza ?? Aumento de la capacidad aeróbica ?? Mejor salud física y mental ?? Conocer gente nueva . ¿Cuál es tu motivo? ¿Se te ocurre alguno más? ENTRENA POR EL MOTIVO QUE SEA PERO ¡ENTRENA! . #entrenamiento #entrenamientogrupos #entrenamientoembarazadas #gruposentrenamiento #grupos #fuerza #entrenafuerza #vidasana #vidasaludable #pilates #espaldasana #motivacion #salud #saludfisica #equipo #murcia #laalberca #elpalmar
🔴RAZONES PARA ENTRENAR🔴 . 👉🏻 Más energía 👉🏻 Ganancia de fuerza 👉🏻 Aumento de la capacidad aeróbica 👉🏻 Mejor salud física y mental 👉🏻 Conocer gente nueva . ¿Cuál es tu motivo? ¿Se te ocurre alguno más? ENTRENA POR EL MOTIVO QUE SEA PERO ¡ENTRENA! . #entrenamiento #entrenamientogrupos #entrenamientoembarazadas #gruposentrenamiento #grupos #fuerza #entrenafuerza #vidasana #vidasaludable #pilates #espaldasana #motivacion #salud #saludfisica #equipo #murcia #laalberca #elpalmar
?JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS? . Desde el día 1 de Septiembre hasta el 15 ven a probar una clase TOTALMENTE GRATUITA. . Te aseguramos que nuestras clases están llenas de energía, trabajo, motivación y diversión. ¡Si vienes, te quedas! . ¿Estás interesad@? . Reserva YA tu clase. . ✉️MD ?642899432 . ¡Recuerda que puedes encontrarnos en La Alberca y El Palmar! ??DOS CENTROS, UNA CUOTA? . #entrenamientofuerza #puertasabiertas #entrenamiento #fuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #pilates #embarazo #puertasabiertas #prueba #clases #vidasana #vidasaludable
🔴JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS🔴 . Desde el día 1 de Septiembre hasta el 15 ven a probar una clase TOTALMENTE GRATUITA. . Te aseguramos que nuestras clases están llenas de energía, trabajo, motivación y diversión. ¡Si vienes, te quedas! . ¿Estás interesad@? . Reserva YA tu clase. . ✉️MD 📞642899432 . ¡Recuerda que puedes encontrarnos en La Alberca y El Palmar! 👉🏻DOS CENTROS, UNA CUOTA🔥 . #entrenamientofuerza #puertasabiertas #entrenamiento #fuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #pilates #embarazo #puertasabiertas #prueba #clases #vidasana #vidasaludable
¡TE PRESENTAMOS ActivaT El Palmar! . ?Entrenamiento en grupos ?Entrenamiento personal ?Entrenamiento para embarazadas/postparto ?Pilates y escuela de espalda ?Asesoramiento nutricional ?Readaptación de lesiones ?Hipopresivos ?Salsa y Bachata . Puedes encontrarnos en C/Lorca 44, frente al Teatros Bernal en El Palmar . ¿A qué esperas para empezar? . #entrenamiento #grupos #gruposembarazadas #grupoaentrenamiento #pilates #fuerza #entrenadores #entrenamientopersonal #motivacion #entrena #asesoramientonutricional #entrenadores #murcia #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable
¡TE PRESENTAMOS ActivaT El Palmar! . 🔴Entrenamiento en grupos 🔴Entrenamiento personal 🔴Entrenamiento para embarazadas/postparto 🔴Pilates y escuela de espalda 🔴Asesoramiento nutricional 🔴Readaptación de lesiones 🔴Hipopresivos 🔴Salsa y Bachata . Puedes encontrarnos en C/Lorca 44, frente al Teatros Bernal en El Palmar . ¿A qué esperas para empezar? . #entrenamiento #grupos #gruposembarazadas #grupoaentrenamiento #pilates #fuerza #entrenadores #entrenamientopersonal #motivacion #entrena #asesoramientonutricional #entrenadores #murcia #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable
?HELADO DE MANGO? . ¡Para este mes de Agosto os traemos esta receta bien rica y fresquita! . Aún nos queda tiempo de disfrutar de los helados y más aún siendo casero, nutritivo y lo más importante: ESTÁ RIQUÍSIMO ? . ¿Te animas a prepararlo? . Ya sabes que si no te gusta esta fruta puedes cambiarla por plátano o fresas. ¡Usa tu imaginación! . #receta #helado #heladocasero #recetadelmes #agosto #nutricion #vidasana #vidasaludable #mango #centroentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamientos #entrenadores #grupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposembarazadas
🥭HELADO DE MANGO🥭 . ¡Para este mes de Agosto os traemos esta receta bien rica y fresquita! . Aún nos queda tiempo de disfrutar de los helados y más aún siendo casero, nutritivo y lo más importante: ESTÁ RIQUÍSIMO 🤤 . ¿Te animas a prepararlo? . Ya sabes que si no te gusta esta fruta puedes cambiarla por plátano o fresas. ¡Usa tu imaginación! . #receta #helado #heladocasero #recetadelmes #agosto #nutricion #vidasana #vidasaludable #mango #centroentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamientos #entrenadores #grupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposembarazadas
¡EN AGOSTO SEGUIMOS ENTRENANDO! . #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable #entrenamiento #murcia #activat #pilates #fuerza #grupos #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #centrodeentrenamiento
¡EN AGOSTO SEGUIMOS ENTRENANDO! . #laalberca #elpalmar #vidasana #vidasaludable #entrenamiento #murcia #activat #pilates #fuerza #grupos #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #centrodeentrenamiento
¿Eres se l@s que decide entrenar en verano? ? . Deja las excusas a un lado y sigue entrenando durante los meses de Julio y Agosto. ? ¡SEGUIMOS ABIERTOS!? . Puedes encontrarnos en: ?LA ALBERCA-C/Pintor Gómez Cano (junto a la biblioteca) . ?EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente a Teatro Bernal) . Pregúntanos sin compromiso y nuestros entrenadores te asesorarán sobre el servicio que mejor se adapta a tus necesidades: - ENTRENAMIENTO GRUPO - ENTRENAMIENTO PERSONAL - ENTRENAMIENTO EMBARAZADAS/POSTPARTO - ENTRENAMIENTO SENIOR - PILATES Y ESCUELA DE ESPALDA - ASESORAMIENTO NUTRICIONAL . @activat_entrenamiento ¡Es tu sitio!?? . #murcia #laalberca #elpalmar #grupos #gruposentrenamiento #entrenamientogrupos #asesoramientonutricional #entrenamientopersonal #entrenamientoembarazadas #pilates #entrenamientosenior #nutricion #entrenadores #salud #vidasana #vidasaludable
¿Eres se l@s que decide entrenar en verano? 🔥 . Deja las excusas a un lado y sigue entrenando durante los meses de Julio y Agosto. 📢 ¡SEGUIMOS ABIERTOS!📢 . Puedes encontrarnos en: 📍LA ALBERCA-C/Pintor Gómez Cano (junto a la biblioteca) . 📍EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente a Teatro Bernal) . Pregúntanos sin compromiso y nuestros entrenadores te asesorarán sobre el servicio que mejor se adapta a tus necesidades: - ENTRENAMIENTO GRUPO - ENTRENAMIENTO PERSONAL - ENTRENAMIENTO EMBARAZADAS/POSTPARTO - ENTRENAMIENTO SENIOR - PILATES Y ESCUELA DE ESPALDA - ASESORAMIENTO NUTRICIONAL . @activat_entrenamiento ¡Es tu sitio!💪🏻 . #murcia #laalberca #elpalmar #grupos #gruposentrenamiento #entrenamientogrupos #asesoramientonutricional #entrenamientopersonal #entrenamientoembarazadas #pilates #entrenamientosenior #nutricion #entrenadores #salud #vidasana #vidasaludable
?ENSALADA DE ALUBIAS? . ¡Ya está aquí la receta del mes de JULIO! . Un mes muy caliente para los que nos quedamos por nuestra querida Murcia. Por eso os traemos una receta muy sencilla pensada para superar esos momentos de calor ? comer BIEN, preparar algo RÁPIDO, súper NUTRITIVO y REFRESCANTE. . ¿Aún no has probado las legumbres en ensalada? . Pues prepara esta receta YA MISMO! ??‍♀️ . #receta #recetajulio #ensalada #ensaladalegumbres #alubias #nutritivo #entrenamiento #centroentrenamiento #activat #laalberca #elpalmar #murcia #muevete #activat #grupos #gruposentrenamiento #abierto #gruposembarazadas #pilates #entrenadores #vidasana #vidasaludable #salud
🥗ENSALADA DE ALUBIAS🥗 . ¡Ya está aquí la receta del mes de JULIO! . Un mes muy caliente para los que nos quedamos por nuestra querida Murcia. Por eso os traemos una receta muy sencilla pensada para superar esos momentos de calor 🔥 comer BIEN, preparar algo RÁPIDO, súper NUTRITIVO y REFRESCANTE. . ¿Aún no has probado las legumbres en ensalada? . Pues prepara esta receta YA MISMO! 🏃🏻‍♀️ . #receta #recetajulio #ensalada #ensaladalegumbres #alubias #nutritivo #entrenamiento #centroentrenamiento #activat #laalberca #elpalmar #murcia #muevete #activat #grupos #gruposentrenamiento #abierto #gruposembarazadas #pilates #entrenadores #vidasana #vidasaludable #salud
MÚSCULO = VIDA . #musculo #vida #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #activat #centrodeentrenamiento #entrenamiento #fuerza #entrenamientodefuerza #laalberca #elpalmar #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo
MÚSCULO = VIDA . #musculo #vida #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #activat #centrodeentrenamiento #entrenamiento #fuerza #entrenamientodefuerza #laalberca #elpalmar #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo
¿TÚ CUÁL ERES? . #activat #activa #activatcentrodeentrenamiento #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
¿TÚ CUÁL ERES? . #activat #activa #activatcentrodeentrenamiento #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
¿Conoces la importancia que tiene el trabajo de movilidad durante el embarazo?? . Nuestras mamis necesitan escuchar su cuerpo y trabajar en cada etapa del embarazo aquello que su cuerpo les pide?? . ??Hoy os dejamos con algunos ejercicios de movilidad que podéis realizar incluso en vuestra casa. . Mamis fuertes y sanas = Bebés fuertes y sanos??♥️ . #movilidad #mamas #embarazo #postparto #salud #bienestar #bienestarcognitivo #bienestarfisico #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #gruposdeentrenamiento #murcia #alimentacion #vidasaludable #vidasana
¿Conoces la importancia que tiene el trabajo de movilidad durante el embarazo?🤔 . Nuestras mamis necesitan escuchar su cuerpo y trabajar en cada etapa del embarazo aquello que su cuerpo les pide🤰🏻 . 👉🏻Hoy os dejamos con algunos ejercicios de movilidad que podéis realizar incluso en vuestra casa. . Mamis fuertes y sanas = Bebés fuertes y sanos👶🏻♥️ . #movilidad #mamas #embarazo #postparto #salud #bienestar #bienestarcognitivo #bienestarfisico #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #gruposdeentrenamiento #murcia #alimentacion #vidasaludable #vidasana
SÁBADO DE CLUBBELL ? . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #laalberca #entrenamiento #clubbell #fuerza #coordinación #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
SÁBADO DE CLUBBELL 🔥 . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #laalberca #entrenamiento #clubbell #fuerza #coordinación #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
?5 EJERCICIOS?? . ¿Cuántas veces te has levantado con molestias en la zona baja de tu espalda? . ¿Terminas con la espalda cansada después de todo el día del trabajo en la oficina? . Hoy te dejamos con esta serie de ejercicios que te ayudarán a disminuir las molestias que tengas a nivel lumbar. . Estos ejercicios por si solos no harán que tu dolor de espalda desaparezca para siempre pero si te ayudarán a hacer que desaparezcan temporalmente o a disminuya ese dolor. . Si quieres que desaparezca ese dolor lumbar para siempre tienes que entrenar fuerza y fortalecer sobre todo tu espalda, abdomen y gluetos. . ! PRUÉBALOS Y NOS CUENTAS!? . #ejercicios #lumbar #molestias #salud #vidasana #vidasaludable #cuidate #movilidad #laalberca #elpalmar #murcia #entrenamiento #grupos #gruposembarazadas #gruposentreniento #pilates #nutricion #entrenadores #salud
🔴5 EJERCICIOS🔝🔴 . ¿Cuántas veces te has levantado con molestias en la zona baja de tu espalda? . ¿Terminas con la espalda cansada después de todo el día del trabajo en la oficina? . Hoy te dejamos con esta serie de ejercicios que te ayudarán a disminuir las molestias que tengas a nivel lumbar. . Estos ejercicios por si solos no harán que tu dolor de espalda desaparezca para siempre pero si te ayudarán a hacer que desaparezcan temporalmente o a disminuya ese dolor. . Si quieres que desaparezca ese dolor lumbar para siempre tienes que entrenar fuerza y fortalecer sobre todo tu espalda, abdomen y gluetos. . ! PRUÉBALOS Y NOS CUENTAS!🔝 . #ejercicios #lumbar #molestias #salud #vidasana #vidasaludable #cuidate #movilidad #laalberca #elpalmar #murcia #entrenamiento #grupos #gruposembarazadas #gruposentreniento #pilates #nutricion #entrenadores #salud
??BATIDO DE FRESAS Y PLÁTANO ?? . No podía ser otra receta en este mes de Junio taaaaan caluroso? . Nos encanta este batido tan sencillo de preparar para tomarlo bien fresquito antes o después de entrenar, ¡Tú decides! . Ingredientes para 2: - 250ml de Kéfir - 1 Plátano - Fresas . Mezclamos todo en la batidora, metemos al frigo o congelador si lo queremos aún más fresquito y ¡A disfrutar! . ¿A qué esperas para prepararlo? . #batido #fresas #platano #receta #junio #activat #actividadfisica #activatentrenamiento #grupos #gruposembarazadas #grupospilates #entrenamientofuerza #entrenamientopersonal #salud #saludable #bienestar #cuidate #comida #alimentacion #dietista #murcia #laalberca #elpalmar
🍓🍌BATIDO DE FRESAS Y PLÁTANO 🍌🍓 . No podía ser otra receta en este mes de Junio taaaaan caluroso🔥 . Nos encanta este batido tan sencillo de preparar para tomarlo bien fresquito antes o después de entrenar, ¡Tú decides! . Ingredientes para 2: - 250ml de Kéfir - 1 Plátano - Fresas . Mezclamos todo en la batidora, metemos al frigo o congelador si lo queremos aún más fresquito y ¡A disfrutar! . ¿A qué esperas para prepararlo? . #batido #fresas #platano #receta #junio #activat #actividadfisica #activatentrenamiento #grupos #gruposembarazadas #grupospilates #entrenamientofuerza #entrenamientopersonal #salud #saludable #bienestar #cuidate #comida #alimentacion #dietista #murcia #laalberca #elpalmar
¡EL DOMINGO 15 NOS VAMOS DE RUTA! . Descubre una de nuestra rutas favoritas por la costa murciana. Una ruta para todos los públicos. Empezando en Cala Reona hasta llegar a Calblanque. 8 kilómetros (ida y vuelta) en los que disfrutaremos de unos paisajes y vistas espectaculares. . Y si la ruta te da hambre nos quedamos a comer en Cabo de Palos ?? . ¿TE APUNTAS? . #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientodefuerza #fuerza #gruposdeentrenamiento
¡EL DOMINGO 15 NOS VAMOS DE RUTA! . Descubre una de nuestra rutas favoritas por la costa murciana. Una ruta para todos los públicos. Empezando en Cala Reona hasta llegar a Calblanque. 8 kilómetros (ida y vuelta) en los que disfrutaremos de unos paisajes y vistas espectaculares. . Y si la ruta te da hambre nos quedamos a comer en Cabo de Palos 🥘🍻 . ¿TE APUNTAS? . #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientodefuerza #fuerza #gruposdeentrenamiento
LOS TRES ERRORES MAS COMUNES AL HACER UNA PLANCHA: . Los dos primeros los explicamos en el vídeo, pero ¿y el tercero?¿Lo ves en el vídeo? . El tercer error es: EL TIEMPO⌚️ ?‍♂️NO HAGAS PLANCHAS DE MAS DE 20
LOS TRES ERRORES MAS COMUNES AL HACER UNA PLANCHA: . Los dos primeros los explicamos en el vídeo, pero ¿y el tercero?¿Lo ves en el vídeo? . El tercer error es: EL TIEMPO⌚️ 🙅‍♂️NO HAGAS PLANCHAS DE MAS DE 20" . Cuando haces planchas prolongadas en el tiempo el oxígeno que llega a tus músculos se acaba. . Por eso nuestra recomendación si eres capaz de aguantar una plancha 20" (bien hecha) es que le añadas intensidad y no tiempo. . ¿Y cómo añades intensidad? FÁCIL. Quitando apoyos o generando inestabilidad con elementos externos como un fitball, trx, etc . Haz tantas planchas como quieras pero descansando cada 20". Mejor 3 planchas de 20" descando 2"-3" entre ellas que una plancha de 1'. . ¿Has cometido alguna vez uno de estos errores? Cuéntanoslo en los comentarios . #activat #centrodeentrenamiento #entrenamiento #entrenamientoengrupo #gruposdeentrenamiento #entrenamientopersonal #activate #laalberca #elpalmar #plancha #plank #abdomen #fuerza #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
¡ENTRENAMIENTO CON CLUBBELL! . ¡EL SÁBADO 14 DE JUNIO TIENES UNA CITA PARA ENTRENAR DE FORMA DIFERENTE, APRENDER Y SOBRE TODO PASARLO BIEN! . ¡LAS PLAZAS SON LIMITADAS, CORRE QUE VUELAN! . #clubbells #clubbell #entrenamientoclubbell #entrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #fuerza #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
¡ENTRENAMIENTO CON CLUBBELL! . ¡EL SÁBADO 14 DE JUNIO TIENES UNA CITA PARA ENTRENAR DE FORMA DIFERENTE, APRENDER Y SOBRE TODO PASARLO BIEN! . ¡LAS PLAZAS SON LIMITADAS, CORRE QUE VUELAN! . #clubbells #clubbell #entrenamientoclubbell #entrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #activat #centrodeentrenamiento #entrenamientoengrupo #fuerza #vidasana #vidasaludable #vidaactiva
?ENTRENAMIENTO DIA 2? . Dos centros: -La Alberca -El Palmar . ¡Tú eliges dónde entrenar! ?? . #actividadfisica #laalberca #elpalmar #vidasana #entrenamiento #vidasaludable #fuerza #entrenamientofuerza #entrenador #salud #vidasaludable #murcia #activat #grupos #grupoaentrenamiento
🔥ENTRENAMIENTO DIA 2🔥 . Dos centros: -La Alberca -El Palmar . ¡Tú eliges dónde entrenar! 💪🏻 . #actividadfisica #laalberca #elpalmar #vidasana #entrenamiento #vidasaludable #fuerza #entrenamientofuerza #entrenador #salud #vidasaludable #murcia #activat #grupos #grupoaentrenamiento
¡SUPER MAMI x2!??♥️ . Nuestra Isa @zabelala ha estado entrenando con nosotros durante todo su segundo embarazo. ¡No podemos estar más orgullosos de ella ya que siempre está A TOPEEE! . Disfruta de esta nueva etapa que empieza siendo uno más en casa?‍?‍?‍? . Si quieres ser tan fuerte como ella, recuerda que tenemos grupos para embarazadas todos los días. Entrenamientos adaptados a tus necesidades y condición física donde no sólo entrenarás sino que conocerás a futuras mamás que se encuentran en la misma situación que tú. . Disfruta entrenando, pásalo bien, desconecta de tu día a día, muévete y gana salud para tí y tú bebé ? . #entrenamientofuerza #embarazo #embarazadas #grupos #salud #vidasana #murcia #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #cuidate #cuidadeti #alimentacion #pilates #entrenadores #entrenamientofuerza #fuerza
¡SUPER MAMI x2!🤱🏻♥️ . Nuestra Isa @zabelala ha estado entrenando con nosotros durante todo su segundo embarazo. ¡No podemos estar más orgullosos de ella ya que siempre está A TOPEEE! . Disfruta de esta nueva etapa que empieza siendo uno más en casa👨‍👩‍👦‍👦 . Si quieres ser tan fuerte como ella, recuerda que tenemos grupos para embarazadas todos los días. Entrenamientos adaptados a tus necesidades y condición física donde no sólo entrenarás sino que conocerás a futuras mamás que se encuentran en la misma situación que tú. . Disfruta entrenando, pásalo bien, desconecta de tu día a día, muévete y gana salud para tí y tú bebé 💕 . #entrenamientofuerza #embarazo #embarazadas #grupos #salud #vidasana #murcia #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #cuidate #cuidadeti #alimentacion #pilates #entrenadores #entrenamientofuerza #fuerza
ENSALADA DE LENTEJAS? . ¿Ahora que entra el calor a quién no le apetece una ensalada completa y fresquita? . Ingredientes: 200gr de lentejas cocidas (utiliza de bote para más rapidez!) 1 Huevo Tomates cherry 1/2 Mango 1/2 Pepino 1/2 Aguacate Brotes tiernos 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 pizca de sal . Tendrás una ensalada rica en proteínas y super saciante en sólo 10 minutos. . ¿Te animas a probarla? . !recuerda etiquetarnos en tus recetas!? . #activat #activatentrenamiento #receta #lentejas #ensalada #ensaladacompleta #salud #alimentacion #vidasana #nutricion #entrenamientos #grupos #gruposentrenamiento #fuerza #gruposembarazadas #pilates
ENSALADA DE LENTEJAS🥗 . ¿Ahora que entra el calor a quién no le apetece una ensalada completa y fresquita? . Ingredientes: 200gr de lentejas cocidas (utiliza de bote para más rapidez!) 1 Huevo Tomates cherry 1/2 Mango 1/2 Pepino 1/2 Aguacate Brotes tiernos 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 pizca de sal . Tendrás una ensalada rica en proteínas y super saciante en sólo 10 minutos. . ¿Te animas a probarla? . !recuerda etiquetarnos en tus recetas!😋 . #activat #activatentrenamiento #receta #lentejas #ensalada #ensaladacompleta #salud #alimentacion #vidasana #nutricion #entrenamientos #grupos #gruposentrenamiento #fuerza #gruposembarazadas #pilates
DONUTS CHOCO SALUDABLES? . ¡Los donuts más sabrosos!Os aseguro que cuándo los probéis os sorprenderá su sabor?? . Ingredientes x6?: Relleno: 160gr de calabaza cocinada 80gr de dátiles remojados 40gr de cacao 35gr de harina de avena, copos o cualquier otra harina 2 cucharadas de aceite de coco 2 cucharadas de levadura . ▪️Tritura todo, rellena los moldes y hornea 15-17' a 180° ▪️Desmolda los donuts ▪️OPCIONAL: Pica unas 2 onzas de chocolate 85% y derritelo en el microondas. Cubre los donuts y añade almendras en cubitos. . ¡OS ENCANTARÁN! . #recetadelmes #donuts #donutschoco #calabaza #donutssaludables #bienestar #alimentacion #alimentacionsaludable #entrenamiento #centroentrenamiento #salud #dietista #gruposentrenamiento #grupos #entrenadores #murcia #laalberca #elpalmar
DONUTS CHOCO SALUDABLES🍩 . ¡Los donuts más sabrosos!Os aseguro que cuándo los probéis os sorprenderá su sabor🤤🤤 . Ingredientes x6🍩: Relleno: 160gr de calabaza cocinada 80gr de dátiles remojados 40gr de cacao 35gr de harina de avena, copos o cualquier otra harina 2 cucharadas de aceite de coco 2 cucharadas de levadura . ▪️Tritura todo, rellena los moldes y hornea 15-17' a 180° ▪️Desmolda los donuts ▪️OPCIONAL: Pica unas 2 onzas de chocolate 85% y derritelo en el microondas. Cubre los donuts y añade almendras en cubitos. . ¡OS ENCANTARÁN! . #recetadelmes #donuts #donutschoco #calabaza #donutssaludables #bienestar #alimentacion #alimentacionsaludable #entrenamiento #centroentrenamiento #salud #dietista #gruposentrenamiento #grupos #entrenadores #murcia #laalberca #elpalmar
?Cada día más fuertes? . ¡TE ESPERAMOS EN @activat_entrenamiento! . Puedes encontrarnos en: ?El Palmar ?La Alberca . #activat #laalberca #elpalmar #vidasaludable #entrenamiento #vidasana #murcia #pilates #fuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientofuerza #entrenamiento #entrenadorpersonal
🔥Cada día más fuertes🔥 . ¡TE ESPERAMOS EN @activat_entrenamiento! . Puedes encontrarnos en: 📍El Palmar 📍La Alberca . #activat #laalberca #elpalmar #vidasaludable #entrenamiento #vidasana #murcia #pilates #fuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientofuerza #entrenamiento #entrenadorpersonal
GRUPOS SENIOR . EL ENTRENAMIENTO EN LA EDAD ADULTA NO ES UNA OPCIÓN. ES UNA NECESIDAD . NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR A CUIDARSE NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR A ENTRENAR . #activat #laalberca #elpalmar #centrodeentrenamiento #entrenamiento #fuerza #gruposenior #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #nuncaestarde
GRUPOS SENIOR . EL ENTRENAMIENTO EN LA EDAD ADULTA NO ES UNA OPCIÓN. ES UNA NECESIDAD . NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR A CUIDARSE NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR A ENTRENAR . #activat #laalberca #elpalmar #centrodeentrenamiento #entrenamiento #fuerza #gruposenior #vidasana #vidasaludable #vidaactiva #nuncaestarde
?WRAP DE ATÚN ? . ¡YA ESTÁ AQUÍ NUESTRA RECETA DEL MES DE MARZO! . Una receta salada súper fácil de preparar en casa, rápida, saludable y riquísima ?. Puedes prepararla para cenar o incluso como almuerzo a media mañana? . ?Deslizando las imágenes podrás ver todos los ingredientes y método de elaboración?? . ¡Esperamos que os guste y lo preparéis en casa!? . #receta #bananabread #bizcochoplatano #recetames #febrero #saludable #vidasana #sano #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamiento #salud #bienestar #entrenadorpersonal #pilates #dieta #asesoramientonutricional
🔴WRAP DE ATÚN 🔴 . ¡YA ESTÁ AQUÍ NUESTRA RECETA DEL MES DE MARZO! . Una receta salada súper fácil de preparar en casa, rápida, saludable y riquísima 🤤. Puedes prepararla para cenar o incluso como almuerzo a media mañana🔝 . 🔴Deslizando las imágenes podrás ver todos los ingredientes y método de elaboración👉🏻 . ¡Esperamos que os guste y lo preparéis en casa!🤗 . #receta #bananabread #bizcochoplatano #recetames #febrero #saludable #vidasana #sano #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamiento #salud #bienestar #entrenadorpersonal #pilates #dieta #asesoramientonutricional
NO SUBESTIMES EL CALENTAMIENTO ? . Y sobre todo NO LLEGUES TARDE ? . #activat #entrenamiento #centrodeentrenamiento #fuerza #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
NO SUBESTIMES EL CALENTAMIENTO 🔥 . Y sobre todo NO LLEGUES TARDE 👊 . #activat #entrenamiento #centrodeentrenamiento #fuerza #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
8m #DIADELAMUJER ♀️ . Por todas las mujeres fuertes y valientes que nos acompañan. ¡Hoy es vuestro día!? . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #embarazadas #gruposembarazadas #pilates #murcia #laalberca #elpalmar #activat #vidasaludable #vidasana #salud #mujer #mujeresfuertes #diadelamujer #8marzo
8m #DIADELAMUJER ♀️ . Por todas las mujeres fuertes y valientes que nos acompañan. ¡Hoy es vuestro día!🔥 . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #embarazadas #gruposembarazadas #pilates #murcia #laalberca #elpalmar #activat #vidasaludable #vidasana #salud #mujer #mujeresfuertes #diadelamujer #8marzo
⚡️FEBRERO⚡️ . Un pequeño resumen de lo que ha sido el mes de Febrero. Vamos a por Marzo ? . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #pilates #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
⚡️FEBRERO⚡️ . Un pequeño resumen de lo que ha sido el mes de Febrero. Vamos a por Marzo 💪 . #activat #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #entrenamiento #fuerza #pilates #grupos #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
?PRESS DE BANCA? . ¿Alguna vez has llegado al fallo en este ejercicio? No te engañes, sabes que alguno de nuestros entrenadores te ha tenido que ayudar a levantar la barra en alguna ocasión... ? . #activat #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #entrenamiento #murcia #pilates #fuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #humor #pressdebanca
🔴PRESS DE BANCA🔴 . ¿Alguna vez has llegado al fallo en este ejercicio? No te engañes, sabes que alguno de nuestros entrenadores te ha tenido que ayudar a levantar la barra en alguna ocasión... 😂 . #activat #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #entrenamiento #murcia #pilates #fuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #humor #pressdebanca
PLATOS PREPARADOS RECOMENDABLES?✅ . ¿Sin tiempo para cocinar? ¡Ya no hay excusa para comer mal! Hoy en día podemos encontrar opciones recomendables en los supermercados para comer bien y a precio económico. . Hoy os dejamos con una serie de productos que podemos encontrar en Aldi y que pueden salvarnos de un apuro en más de una ocasión, ¿Has probado alguno de ellos? ? . De entre todos los seleccionados, la tortilla y los macarrones son los menos recomendables pero ¡no están nada mal para un consumo ocasional!⚠️ . #supermercado #productos #productosrecomendables #comidapreparada #activa #activat #grupos #gruposentrenamiento #fuerza #salud #murcia #laalberca #elpalmar #cuidate #vidasana #vidasaludable #dietista #alimentacion
PLATOS PREPARADOS RECOMENDABLES🛒✅ . ¿Sin tiempo para cocinar? ¡Ya no hay excusa para comer mal! Hoy en día podemos encontrar opciones recomendables en los supermercados para comer bien y a precio económico. . Hoy os dejamos con una serie de productos que podemos encontrar en Aldi y que pueden salvarnos de un apuro en más de una ocasión, ¿Has probado alguno de ellos? 🛒 . De entre todos los seleccionados, la tortilla y los macarrones son los menos recomendables pero ¡no están nada mal para un consumo ocasional!⚠️ . #supermercado #productos #productosrecomendables #comidapreparada #activa #activat #grupos #gruposentrenamiento #fuerza #salud #murcia #laalberca #elpalmar #cuidate #vidasana #vidasaludable #dietista #alimentacion
¿Que pienso mientras mi entrenador explica el entrenamiento? ?? . ¿Eres cómo @alba_activatentrenamiento o estás súper atento a la explicación de los ejercicios? . Todos sabemos la respuesta...?? . ¡Si aún no has venido esta semana a entrenar, pon en orden tu cabeza ya que hará falta muuuucha atención!? . ¡QUE TENGÁIS UN MARAVILLOSO MIÉRCOLES EQUIPO!¡NOS VEMOS ENTRENANDO!??? . #entrenamiento #entrenamientofuerza #atencion #explicacion #ejercicios #murcia #laalberca #training #entrenadora #entrenadores #fuerza #activat #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #grupos #pilates #vidasaludable #vidasana #dietista #nutricion #cuidate #activat
¿Que pienso mientras mi entrenador explica el entrenamiento? 🤔💭 . ¿Eres cómo @alba_activatentrenamiento o estás súper atento a la explicación de los ejercicios? . Todos sabemos la respuesta...😂😂 . ¡Si aún no has venido esta semana a entrenar, pon en orden tu cabeza ya que hará falta muuuucha atención!🤪 . ¡QUE TENGÁIS UN MARAVILLOSO MIÉRCOLES EQUIPO!¡NOS VEMOS ENTRENANDO!💪🏻🔥 . #entrenamiento #entrenamientofuerza #atencion #explicacion #ejercicios #murcia #laalberca #training #entrenadora #entrenadores #fuerza #activat #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #grupos #pilates #vidasaludable #vidasana #dietista #nutricion #cuidate #activat
¡Empezamos el día con un poquito de humor!? . ¿Qué tipo de persona eres? . ✅RECOJO Y DEJO CADA MATERIAL EN SU SITIO . ❌LO DE RECOGER SE LO DEJO A OTR@S... . ¡En ActivaT nos gusta que esté todo en su sitio así que ayúdanos a tenerlo todo ordenado!? . #entrenamiento #gruposentrenamiento #grupos #embarazadas #postparto #salud #bienestar #fuerza #gruposfuerza #entrenamiento #fuerza #bienestar #vidasaludable #vidasana #elpalmar #laalberca #murcia #pilates #nutricion #entrenadores #entrenador
¡Empezamos el día con un poquito de humor!😂 . ¿Qué tipo de persona eres? . ✅RECOJO Y DEJO CADA MATERIAL EN SU SITIO . ❌LO DE RECOGER SE LO DEJO A OTR@S... . ¡En ActivaT nos gusta que esté todo en su sitio así que ayúdanos a tenerlo todo ordenado!🤗 . #entrenamiento #gruposentrenamiento #grupos #embarazadas #postparto #salud #bienestar #fuerza #gruposfuerza #entrenamiento #fuerza #bienestar #vidasaludable #vidasana #elpalmar #laalberca #murcia #pilates #nutricion #entrenadores #entrenador
BANANA BREAD? . Empezamos la semana con la RECETA DEL MES!? . Hoy os traemos este delicioso bizcocho de plátano que podrás preparar en tan solo 10 minutos. Una receta fácil con la que podrás sorprender a todos e ideal como desayuno o merienda. ¿Te animas a prepararla? . ?Deslizando las imágenes podrás ver todos los ingredientes y método de elaboración?? . ¡Esperamos que os guste y lo preparéis en casa!? . #receta #bananabread #bizcochoplatano #recetames #febrero #saludable #vidasana #sano #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamiento #salud #bienestar #entrenadorpersonal #pilates #dieta #asesoramientonutricional
BANANA BREAD🍌 . Empezamos la semana con la RECETA DEL MES!🍴 . Hoy os traemos este delicioso bizcocho de plátano que podrás preparar en tan solo 10 minutos. Una receta fácil con la que podrás sorprender a todos e ideal como desayuno o merienda. ¿Te animas a prepararla? . 🔴Deslizando las imágenes podrás ver todos los ingredientes y método de elaboración👉🏻 . ¡Esperamos que os guste y lo preparéis en casa!🤗 . #receta #bananabread #bizcochoplatano #recetames #febrero #saludable #vidasana #sano #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #entrenamiento #salud #bienestar #entrenadorpersonal #pilates #dieta #asesoramientonutricional
?SORTEO? . ??¡GANA UNA SUDADERA DEL CENTRO ACTIVAT! . Sorteamos 2 sudaderas entre todos los participantes✅ . 1. Dar me gusta a la publicación . 2. Comparte este video en tu Instagram y menciona a @activat_entrenamiento. . 3. Menciona en comentarios a un amig@ al que quieras retar a hacerlo. . 4. OPCIONAL: Haz el reto, súbelo a tus historias y menciónanos para obtener una participación extra. . ¿Eres capaz de hacer este reto? ? . ? El sorteo se realizará el día 15 de Febrero . *La sudadera estará dispone para recoger en cualquiera de nuestros centros . ¡#activat #murcia #elpalmar #laalberca #salud #vidasana #vidasaludable #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #training #salud #gruposembarazadas #pilates #gruposembarazadas #grupospostparto #reto #retofebrero #fuerza #entrenadores #vidaactiva #hipopresivos #asesoramientonutricional #sorteo #sudadera
📢SORTEO📢 . 👉🏻¡GANA UNA SUDADERA DEL CENTRO ACTIVAT! . Sorteamos 2 sudaderas entre todos los participantes✅ . 1. Dar me gusta a la publicación . 2. Comparte este video en tu Instagram y menciona a @activat_entrenamiento. . 3. Menciona en comentarios a un amig@ al que quieras retar a hacerlo. . 4. OPCIONAL: Haz el reto, súbelo a tus historias y menciónanos para obtener una participación extra. . ¿Eres capaz de hacer este reto? 😏 . 🔴 El sorteo se realizará el día 15 de Febrero . *La sudadera estará dispone para recoger en cualquiera de nuestros centros . ¡#activat #murcia #elpalmar #laalberca #salud #vidasana #vidasaludable #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #training #salud #gruposembarazadas #pilates #gruposembarazadas #grupospostparto #reto #retofebrero #fuerza #entrenadores #vidaactiva #hipopresivos #asesoramientonutricional #sorteo #sudadera
❤️PROMOCIÓN SAN VALENTÍN❤️ . Si eres usuario de nuestros centros ActivaT te traemos un regalo por San Valentín ? ? 15€ de descuento en tu próxima cuota si traes a un amig@, pareja, familiar... y otros 15€ descuento para esa persona que venga de tu parte. Cuantos más amig@s traigas más descuento para ti ? . Si todavía no eres usuario de nuestros centros ActivaT ¿a que esperas? Si vienes con un amig@, pareja, familiar... también podréis beneficiaros de esos 15€ de descuento cada un@ . * Promoción válida hasta el 14 de febrero. . #activat #entrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #gruposdeentrenamiento #pilates #entrenamientofuncional #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #fuerza #elpalmar #laalberca #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #activate
❤️PROMOCIÓN SAN VALENTÍN❤️ . Si eres usuario de nuestros centros ActivaT te traemos un regalo por San Valentín 🤗 👇 15€ de descuento en tu próxima cuota si traes a un amig@, pareja, familiar... y otros 15€ descuento para esa persona que venga de tu parte. Cuantos más amig@s traigas más descuento para ti 🤑 . Si todavía no eres usuario de nuestros centros ActivaT ¿a que esperas? Si vienes con un amig@, pareja, familiar... también podréis beneficiaros de esos 15€ de descuento cada un@ . * Promoción válida hasta el 14 de febrero. . #activat #entrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #gruposdeentrenamiento #pilates #entrenamientofuncional #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #fuerza #elpalmar #laalberca #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #activate
¿Cual es tu secreto para levantar peso en Hip Thrust?? . ATENCIÓN QUE TE CONTAMOS EL NUESTRO!?? . Así de bien lo pasamos en nuestros entrenamientos♥️ . Entrena fuerza, muévete, disfruta entrenando y conoce a tus gymbros & GYMSIS??‍♀️? . #activat #activatcentroentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #pilates #elpalmar #laalberca #vidasaludable #entrenamiento #vidasana #murcia #fuerza #gruposembarazo #embarazadas #postparto #grupossenior #muevete #salud #asesoramientonutricional #entrenadores
¿Cual es tu secreto para levantar peso en Hip Thrust?🤔 . ATENCIÓN QUE TE CONTAMOS EL NUESTRO!😂😂 . Así de bien lo pasamos en nuestros entrenamientos♥️ . Entrena fuerza, muévete, disfruta entrenando y conoce a tus gymbros & GYMSIS🏋🏻‍♀️😜 . #activat #activatcentroentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #pilates #elpalmar #laalberca #vidasaludable #entrenamiento #vidasana #murcia #fuerza #gruposembarazo #embarazadas #postparto #grupossenior #muevete #salud #asesoramientonutricional #entrenadores
¡RUTA SENDERISMO!⛰️ . ?Subida al pico del Relojero? . El próximo Domingo 16 de Febrero a las 9:30h te esperamos en nuestra siguiente ruta por la montaña.¿Te apuntas? . ¡Puedes venir acompañado de quién quieras! . Escríbenos para confirmar que nos acompañas este día o apúntate en cualquiera de los centros: ACTIVAT La Alberca o ACTIVAT El Palmar. . ¿TIENES MEJOR PLAN PARA UN DOMINGO??? . Ya sabes que después viene lo mejor..??? . #ruta #activat #domingosactivos #centroentrenamiento #entrenamiento #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #caminar #vidaactiva #vidasaludable #salud #bienestar #pilates #movimiento
¡RUTA SENDERISMO!⛰️ . 🔴Subida al pico del Relojero🔴 . El próximo Domingo 16 de Febrero a las 9:30h te esperamos en nuestra siguiente ruta por la montaña.¿Te apuntas? . ¡Puedes venir acompañado de quién quieras! . Escríbenos para confirmar que nos acompañas este día o apúntate en cualquiera de los centros: ACTIVAT La Alberca o ACTIVAT El Palmar. . ¿TIENES MEJOR PLAN PARA UN DOMINGO?💪🏻 . Ya sabes que después viene lo mejor..🍻🍤😜 . #ruta #activat #domingosactivos #centroentrenamiento #entrenamiento #gruposentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #gruposembarazadas #caminar #vidaactiva #vidasaludable #salud #bienestar #pilates #movimiento
Un ratito con nuestras mamis??♥️ . ¿Te gustaría entrenar durante el embarazo? ¿No sabes por dónde empezar? ¿Tienes dudas sobre qué puedes hacer o no? . Entrena con nuestro grupo de embarazo y postparto y ¡Siéntete segura durante la practica de ejercicio físico! . ¡TE ESPERAMOS!? . #activat #activateentrenamiento #grupos #gruposembarazadas #embarazadas #postparto #entrenamiento #entrenamientofuerza #fuerza #movilidad #haztefuerte #bebe #salud #saludbebe #training #entrenadores #entrenamientopersonal #personaltraining #murcia #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidaactiva #vidasana #cuidate
Un ratito con nuestras mamis🤱🏻♥️ . ¿Te gustaría entrenar durante el embarazo? ¿No sabes por dónde empezar? ¿Tienes dudas sobre qué puedes hacer o no? . Entrena con nuestro grupo de embarazo y postparto y ¡Siéntete segura durante la practica de ejercicio físico! . ¡TE ESPERAMOS!🤗 . #activat #activateentrenamiento #grupos #gruposembarazadas #embarazadas #postparto #entrenamiento #entrenamientofuerza #fuerza #movilidad #haztefuerte #bebe #salud #saludbebe #training #entrenadores #entrenamientopersonal #personaltraining #murcia #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidaactiva #vidasana #cuidate
?TALLER ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y PÉRDIDA DE GRASA? . El próximo SÁBADO 18 de Enero a las 9:30h, llevaremos a cabo en el centro ActivaT El Palmar un taller en el que aprenderás cuáles son las claves para perder peso y disminuir tu % graso de forma efectiva sin hacer ayunos, dietas restrictivas, eliminar alimentos de tu dieta... . Queremos darte los conocimientos y herramientas suficientes para que alcances tus objetivos de manera óptima. . ¡Aprovecha ésta oportunidad!? . Precio clientes ActivaT: 5€ Precio personas externas: 10€ . ¡Además para todos los asistentes se regalará un ebook con recetas saludables para perder grasa! ¡Si tienes cualquier duda escríbenos y te la resolvemos! . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #taller #alimentacionsaludable #tallerperdidadegrasa #perdidadegrasa #murcia #laalberca #elpalmar #salud #bienestar #alimentacion #vidasana #vidasaludable #cuidate #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazo #pilates #nutricion #dietista
🔴TALLER ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y PÉRDIDA DE GRASA🔴 . El próximo SÁBADO 18 de Enero a las 9:30h, llevaremos a cabo en el centro ActivaT El Palmar un taller en el que aprenderás cuáles son las claves para perder peso y disminuir tu % graso de forma efectiva sin hacer ayunos, dietas restrictivas, eliminar alimentos de tu dieta... . Queremos darte los conocimientos y herramientas suficientes para que alcances tus objetivos de manera óptima. . ¡Aprovecha ésta oportunidad!🎯 . Precio clientes ActivaT: 5€ Precio personas externas: 10€ . ¡Además para todos los asistentes se regalará un ebook con recetas saludables para perder grasa! ¡Si tienes cualquier duda escríbenos y te la resolvemos! . 📞642899432 📩activat@activatentrenamiento.es . #taller #alimentacionsaludable #tallerperdidadegrasa #perdidadegrasa #murcia #laalberca #elpalmar #salud #bienestar #alimentacion #vidasana #vidasaludable #cuidate #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazo #pilates #nutricion #dietista
¡?EL MEJOR REGALO LO TIENES AQUÍ!? . Queda muy poco para que terminen las Navidades pero aún están los Reyes Magos por venir. ¿Aún estás sin regalo? ¡Pues nosotros tenemos el mejor regalo posible para tus seres queridos! . REGALA SALUD♥️ . ¿Que puedo regalar? . ?Entrenamiento personal ?Entrenamiento dúo ?Entrenamiento en grupo ?Entrenamiento embarazadas/postparto ?Entrenamiento senior ?Pilates y escuela de espalda ? Asesoramiento nutricional . Pregunta por nuestros bonos y ¡Sorprende estas navidades con el mejor regalo posible!?? . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #activa #activaentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #pilates #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar
¡🎁EL MEJOR REGALO LO TIENES AQUÍ!🎁 . Queda muy poco para que terminen las Navidades pero aún están los Reyes Magos por venir. ¿Aún estás sin regalo? ¡Pues nosotros tenemos el mejor regalo posible para tus seres queridos! . REGALA SALUD♥️ . ¿Que puedo regalar? . 🔴Entrenamiento personal 🔴Entrenamiento dúo 🔴Entrenamiento en grupo 🔴Entrenamiento embarazadas/postparto 🔴Entrenamiento senior 🔴Pilates y escuela de espalda 🔴 Asesoramiento nutricional . Pregunta por nuestros bonos y ¡Sorprende estas navidades con el mejor regalo posible!🎄🎁 . 📞642899432 📩activat@activatentrenamiento.es . #activa #activaentrenamiento #grupos #gruposentrenamiento #entrenamiento #pilates #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar
?¡NO PAGUES MATRÍCULA!? . Esta semana apúntate en cualquiera de nuestros centros de entrenamiento: ActivaT La Alberca o ActivaT El Palmar y ¡AHÓRRATE LA MATRÍCULA! . Si uno de tus propósitos de año nuevo es empezar a entrenar, cuidar tu salud y moverte más ¡no pierdas la oportunidad! . ¡TE ESPERAMOS!??? . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #activat #activatcentroentrenamiento #grupos #entrenamiento #gruposentrenamiento #pilates #escuelaespalda #embarazo #embarazadas #gruposembarazadas #salud #actividadfisica #fuerza #haztefuerte #bienestar #motivacion #elpalmar #laalberca #murcia #añonuevo #promocion
📢¡NO PAGUES MATRÍCULA!📢 . Esta semana apúntate en cualquiera de nuestros centros de entrenamiento: ActivaT La Alberca o ActivaT El Palmar y ¡AHÓRRATE LA MATRÍCULA! . Si uno de tus propósitos de año nuevo es empezar a entrenar, cuidar tu salud y moverte más ¡no pierdas la oportunidad! . ¡TE ESPERAMOS!🙌🏻💥 . 📞642899432 📩activat@activatentrenamiento.es . #activat #activatcentroentrenamiento #grupos #entrenamiento #gruposentrenamiento #pilates #escuelaespalda #embarazo #embarazadas #gruposembarazadas #salud #actividadfisica #fuerza #haztefuerte #bienestar #motivacion #elpalmar #laalberca #murcia #añonuevo #promocion
? ¡IV CAMPAÑA SOLIDARIA! ? . Viendo la buena aceptación que tuvo la campaña el año pasado, este año repetimos ? . Hasta el día 31 de Diciembre podéis pasar por nuestro centro ACTIVAT LA ALBERCA o EL PALMAR a donar ROPA ??? COMIDA ?? o JUGUETES ?? . La donación se realizará en @jesusabandonado y @caritas.regiondemurcia . ¿Superaremos el año pasado? ? . Muchas gracias a tod@s por colaborar, y ya sabes... SI NO LO USAS, ¡DÓNALO! . #activat #centrodeentrenamiento #campañasolidaria #donacion #solidaridad #sinolousasdonalo #juntossomosmasfuertes #gracias
📣 ¡IV CAMPAÑA SOLIDARIA! 📣 . Viendo la buena aceptación que tuvo la campaña el año pasado, este año repetimos 🙌 . Hasta el día 31 de Diciembre podéis pasar por nuestro centro ACTIVAT LA ALBERCA o EL PALMAR a donar ROPA 👗👟👖 COMIDA 🍙🥛 o JUGUETES 🎁🔭 . La donación se realizará en @jesusabandonado y @caritas.regiondemurcia . ¿Superaremos el año pasado? 💪 . Muchas gracias a tod@s por colaborar, y ya sabes... SI NO LO USAS, ¡DÓNALO! . #activat #centrodeentrenamiento #campañasolidaria #donacion #solidaridad #sinolousasdonalo #juntossomosmasfuertes #gracias
??¿Estás embarazada??? . ??Te dejamos 3 ejercicios que puedes realizar en tus entrenamientos llevando a cabo una buena adaptación. . Recuerda que durante el embarazo/postparto, no todo vale pero es súper importante que mantengas unos buenos hábitos y no dejes de entrenar. . Por ello te recomendamos que te pongas en manos de un buen profesional y sigas realizando tú actividad física/ejercicio físico día a día ??‍♀️ . ¡Únete a nuestros grupos!? . ?Lunes y miércoles 10:30h ?Martes y jueves 18h . ¡TE ESPERAMOS SÚPER MAMÁ!♥️ . #entrenamiento #embarazadas #postparto #gruposembarazo #elpalmar #laalberca #murcia #salud #bienestar #bebe #mamasfuertes #fuerza #movimiento #ejerciciofisico #gruposentrenamiento #vidasana #vidasaludable .
🤱🏻¿Estás embarazada?🤱🏻 . 👉🏻Te dejamos 3 ejercicios que puedes realizar en tus entrenamientos llevando a cabo una buena adaptación. . Recuerda que durante el embarazo/postparto, no todo vale pero es súper importante que mantengas unos buenos hábitos y no dejes de entrenar. . Por ello te recomendamos que te pongas en manos de un buen profesional y sigas realizando tú actividad física/ejercicio físico día a día 🏋🏻‍♀️ . ¡Únete a nuestros grupos!💥 . 🔴Lunes y miércoles 10:30h 🔴Martes y jueves 18h . ¡TE ESPERAMOS SÚPER MAMÁ!♥️ . #entrenamiento #embarazadas #postparto #gruposembarazo #elpalmar #laalberca #murcia #salud #bienestar #bebe #mamasfuertes #fuerza #movimiento #ejerciciofisico #gruposentrenamiento #vidasana #vidasaludable .
?¡CENA NAVIDAD 2024!? . Muchas gracias a todos los que nos acompañasteis el sábado por la noche, esperamos que lo pasarais tan bien como nosotros. . Enhorabuena a todos los que os tocó algo en los sorteos, bingo, etc. Y en especial a @vanenane85 que se llevó el jamón. . #centrodeentrenamiento #activat #activate #ActivaT #activa #gruposdeentrenamiento #entrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #cenadenavidad ##vidasaludable #vidasana #vidaactiva
🎄¡CENA NAVIDAD 2024!🎄 . Muchas gracias a todos los que nos acompañasteis el sábado por la noche, esperamos que lo pasarais tan bien como nosotros. . Enhorabuena a todos los que os tocó algo en los sorteos, bingo, etc. Y en especial a @vanenane85 que se llevó el jamón. . #centrodeentrenamiento #activat #activate #ActivaT #activa #gruposdeentrenamiento #entrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoengrupo #cenadenavidad ##vidasaludable #vidasana #vidaactiva
♥️#BlackFriday en ACTIVAT? . ¡Durante la semana del 25-29 de Noviembre traemos muchos descuentos para ti en nuestros servicios! . ??Entrenamiento en grupo ??Entrenamiento embarazo/postparto ??Pilates y escuela de espalda ??Salsa y Bachata ??Hipopresivos . ¿Tienes un amigo que está pensando en unirse a nuestra familia? ¡ES VUESTRO MOMENTO! Aprovecha los numerosos descuentos que tenemos para ti. . ¡Cuántos más amig@s traigas mayor beneficio tendrás! . Solicita más información en cualquiera de nuestros centros o por teléfono: . ?ActivaT La Alberca ?ActivaT El Palmar ?642899432 . !No pierdas esta oportunidad! *La oferta sólo es válida para nuevos clientes . #blackfriday #oferta #promocion #amigo #descuento #entrenamiento #entrenamientogrupo #grupos #entrenamientoembarazadas #embarazo #postparto #cuidate #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar #activa #activat #activateentrenamiento #entrenadores
♥️#BlackFriday en ACTIVAT💥 . ¡Durante la semana del 25-29 de Noviembre traemos muchos descuentos para ti en nuestros servicios! . 👉🏻Entrenamiento en grupo 👉🏻Entrenamiento embarazo/postparto 👉🏻Pilates y escuela de espalda 👉🏻Salsa y Bachata 👉🏻Hipopresivos . ¿Tienes un amigo que está pensando en unirse a nuestra familia? ¡ES VUESTRO MOMENTO! Aprovecha los numerosos descuentos que tenemos para ti. . ¡Cuántos más amig@s traigas mayor beneficio tendrás! . Solicita más información en cualquiera de nuestros centros o por teléfono: . 🔴ActivaT La Alberca 🔴ActivaT El Palmar 📞642899432 . !No pierdas esta oportunidad! *La oferta sólo es válida para nuevos clientes . #blackfriday #oferta #promocion #amigo #descuento #entrenamiento #entrenamientogrupo #grupos #entrenamientoembarazadas #embarazo #postparto #cuidate #salud #bienestar #vidasana #vidasaludable #murcia #laalberca #elpalmar #activa #activat #activateentrenamiento #entrenadores
?3 EJERCICIOS PARA ALIVIAR TU DOLOR DE ESPALDA? . ¿Pasas muchas horas sentado? . ¿Tienes un trabajo sedentario y padeces molestias de espalda? . Te dejamos unos ejercicios que pueden ayudarte a prevenir/aliviar tus dolores: 1. CAT CAMEL 2. BIRD DOG 3. GLUTE BRIDGE . ?Realiza 2 ó 3 series de cada ejercicio de 10-15 repeticiones. . #ejercicios #espalda #dolorespalda #movilidad #centrodeentrenamiento #gruposdeentrenamiento #ActivaT #gruposembarazadas #entrenamiento #entrenamientopersonal #murcia #alberca #palmar #vidasana #vidasaludable #muevete #pilates #escuelaespalda
🔴3 EJERCICIOS PARA ALIVIAR TU DOLOR DE ESPALDA🔴 . ¿Pasas muchas horas sentado? . ¿Tienes un trabajo sedentario y padeces molestias de espalda? . Te dejamos unos ejercicios que pueden ayudarte a prevenir/aliviar tus dolores: 1. CAT CAMEL 2. BIRD DOG 3. GLUTE BRIDGE . 👉Realiza 2 ó 3 series de cada ejercicio de 10-15 repeticiones. . #ejercicios #espalda #dolorespalda #movilidad #centrodeentrenamiento #gruposdeentrenamiento #ActivaT #gruposembarazadas #entrenamiento #entrenamientopersonal #murcia #alberca #palmar #vidasana #vidasaludable #muevete #pilates #escuelaespalda
?MOVILIDAD DE CADERA? . Hoy te traemos una serie de ejercicios de la mano de nuestra entrenadora @alba_activatentrenamiento que puedes realizar en casa/gimnasio para mejorar tu movilidad de cadera. . Sólo te llevará 10 minutos realizarlos y notarás una gran mejoría. . ¿Eres corredor@? ¿Entrenas fuerza? . ¡Estos ejercicios son para ti!? . #movilidad #movilidadcadera #movimiento #salud #bienestar #mobility #hips #entrenamiento #activaentrenamiento #training #centroentrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #salud
🔴MOVILIDAD DE CADERA🔴 . Hoy te traemos una serie de ejercicios de la mano de nuestra entrenadora @alba_activatentrenamiento que puedes realizar en casa/gimnasio para mejorar tu movilidad de cadera. . Sólo te llevará 10 minutos realizarlos y notarás una gran mejoría. . ¿Eres corredor@? ¿Entrenas fuerza? . ¡Estos ejercicios son para ti!💥 . #movilidad #movilidadcadera #movimiento #salud #bienestar #mobility #hips #entrenamiento #activaentrenamiento #training #centroentrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #gruposembarazadas #gruposentrenamiento #salud
??ENTRENA EN 2 CENTROS . ??ENTRENA EN EL HORARIO QUE TÚ QUIERAS . ??ENTRENA EN ACTIVAT?? . ?642899432 . ?LA ALBERCA- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) ?EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . #activat #activatcentroentrenamiento #centroentrenamiento #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientosenior #entrenamientofuerza #pilates #asesoramientonutricional #vidasana #vidasaludable #salud #cuidate #murcia #laalberca #elpalmar
👉🏻ENTRENA EN 2 CENTROS . 👉🏻ENTRENA EN EL HORARIO QUE TÚ QUIERAS . 👉🏻ENTRENA EN ACTIVAT💪🔥 . 📞642899432 . 📍LA ALBERCA- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) 📍EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . #activat #activatcentroentrenamiento #centroentrenamiento #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientosenior #entrenamientofuerza #pilates #asesoramientonutricional #vidasana #vidasaludable #salud #cuidate #murcia #laalberca #elpalmar
¡HOY QUEREMOS FELICITAR A NUESTRA GRAN ENTRENADORA TATI! @tattii_15 . ¡MUCHAS FELICIDADES! ???? . Y que mejor regalo que hacerla entrenar un poquito entre todos ?‍♀️ . Por cada me gusta ❤️ hará 1 jumping jack Por cada comentario ? 1 sentadilla con salto Y cada vez que compartáis ? hará 1 burpee . Recordad mencinarnos al compartir para que lo veamos y contabilicemos. . Tenéis hasta mañana a las 22:00 para dar me gusta, comentar y compartir. . #activat #centrodeentrenamiento #cumpleaños #cumpleañosfeliz #felizcumpleaños #tati #elpalmar #laalberca #entrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #gruposdeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
¡HOY QUEREMOS FELICITAR A NUESTRA GRAN ENTRENADORA TATI! @tattii_15 . ¡MUCHAS FELICIDADES! 🎉🎉🎉🎉 . Y que mejor regalo que hacerla entrenar un poquito entre todos 🏋‍♀️ . Por cada me gusta ❤️ hará 1 jumping jack Por cada comentario 📝 1 sentadilla con salto Y cada vez que compartáis 🗣 hará 1 burpee . Recordad mencinarnos al compartir para que lo veamos y contabilicemos. . Tenéis hasta mañana a las 22:00 para dar me gusta, comentar y compartir. . #activat #centrodeentrenamiento #cumpleaños #cumpleañosfeliz #felizcumpleaños #tati #elpalmar #laalberca #entrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #gruposdeentrenamiento #laalberca #elpalmar #vidasaludable #vidasana #vidaactiva
¡OCTUBRE! EL MES DE LA DESMOTIVACIÓN . Aquí te dejamos 6 claves para no perder la motivación, la última es la más efectiva. Pero antes déjame decirte algo que le suele ocurrir a muchas personas que empiezan septiembre con la motivación por las nubes y en octubre se lo dejan totalmente desmotivados. . LA MOTIVACIÓN NO ES NECESARIA PARA ENTRENAR . La motivación está bien para empezar pero es una compañera infiel. Te abandonará muchísimas veces, pero son esas veces que continúas sin motivación las que te harán fuerte y te llevarán a conseguir tus objetivos. . Éstas son las 6 claves ?: 1️⃣ Pedir ayuda a un/una profesional. Que te orienten, te corrijan y estén a tu lado para lo que necesites te ayudará a progresar más rápidamente y no hacerte daño. . 2️⃣ Entrenar acompañado y sociabilizar. Ir acompañado a entrenar puede hacer que alguien tire de ti los días que no tienes ganas y viceversa. . 3️⃣ Ir de menos a más. Nos pasa a menudo que en épocas como septiembre y enero nos vienen muchas personas que quieren venir a entrenar todos los días y al mes siguiente están saturados. Esto es un gran error. Empieza entrenando menos días y si te encuentras bien ve añadiendo días poco a poco. Por otro lado trata de ir mejorando semana a semana tus marcas (kgs o repeticiones) y ve registrando tu progreso para que veas la evolución. Si siempre haces lo mismo seguirás igual. ESFUERZATE, TRATA DE SUPERARTE. . 4️⃣ Establecer una rutina. Entrenar siempre los mismos días a las mismas horas independientemente de si llueve, truene, nieve, lo cansado que estés o las ganas que tengas te ayudará a no fallar. Hay tiempo para todo. . 5️⃣ Pensar a largo plazo. Piensa cómo estarás de aquí a un año y como te sentirás al no rendirte cuando las cosas se ponen difíciles. . 6️⃣ Ser constante. La constancia es la clave, es la que te llevará a conseguir tus objetivos. LA MOTIVACIÓN NO. Si no fallas y eres constante conseguirás lo que te propongas. Recuerda que la tortuga ? le ganó a la liebre ? por su constancia . #activat #centrodeentrenamiento #activate #entrenamiento #entrenamientodefuerza #gruposdeentrenamiento #vidasaludable #vidasana #motivacion #laalberca #elpalmar
¡OCTUBRE! EL MES DE LA DESMOTIVACIÓN . Aquí te dejamos 6 claves para no perder la motivación, la última es la más efectiva. Pero antes déjame decirte algo que le suele ocurrir a muchas personas que empiezan septiembre con la motivación por las nubes y en octubre se lo dejan totalmente desmotivados. . LA MOTIVACIÓN NO ES NECESARIA PARA ENTRENAR . La motivación está bien para empezar pero es una compañera infiel. Te abandonará muchísimas veces, pero son esas veces que continúas sin motivación las que te harán fuerte y te llevarán a conseguir tus objetivos. . Éstas son las 6 claves 👇: 1️⃣ Pedir ayuda a un/una profesional. Que te orienten, te corrijan y estén a tu lado para lo que necesites te ayudará a progresar más rápidamente y no hacerte daño. . 2️⃣ Entrenar acompañado y sociabilizar. Ir acompañado a entrenar puede hacer que alguien tire de ti los días que no tienes ganas y viceversa. . 3️⃣ Ir de menos a más. Nos pasa a menudo que en épocas como septiembre y enero nos vienen muchas personas que quieren venir a entrenar todos los días y al mes siguiente están saturados. Esto es un gran error. Empieza entrenando menos días y si te encuentras bien ve añadiendo días poco a poco. Por otro lado trata de ir mejorando semana a semana tus marcas (kgs o repeticiones) y ve registrando tu progreso para que veas la evolución. Si siempre haces lo mismo seguirás igual. ESFUERZATE, TRATA DE SUPERARTE. . 4️⃣ Establecer una rutina. Entrenar siempre los mismos días a las mismas horas independientemente de si llueve, truene, nieve, lo cansado que estés o las ganas que tengas te ayudará a no fallar. Hay tiempo para todo. . 5️⃣ Pensar a largo plazo. Piensa cómo estarás de aquí a un año y como te sentirás al no rendirte cuando las cosas se ponen difíciles. . 6️⃣ Ser constante. La constancia es la clave, es la que te llevará a conseguir tus objetivos. LA MOTIVACIÓN NO. Si no fallas y eres constante conseguirás lo que te propongas. Recuerda que la tortuga 🐢 le ganó a la liebre 🐇 por su constancia . #activat #centrodeentrenamiento #activate #entrenamiento #entrenamientodefuerza #gruposdeentrenamiento #vidasaludable #vidasana #motivacion #laalberca #elpalmar
??¿Debería entrenar si estoy embarazada??? . LAS IMÁGENES HABLAN POR SÍ SOLAS? . Entrena para darle salud a tu bebé. Entrena para poder tener energía y jugar con él. Entrena para ser fuerte física y psicológicamente. Entrena para tener un mejor parto. Entrena para tener una recuperación óptima en el postparto. Entrena porque te quieres. Entrena porque lo quieres. . ¿Necesitas más motivos para entrenar?? . GRUPOS MAÑANAS LUNES Y MIERCOLES 10:30H GRUPOS TARDES MARTES Y JUEVES 18H . ¡TE ESPERAMOS!??♥️ . #mama #mamafuerte #mamis #entrenar #entrenamiento #entrenamientofuerza #fuerza #elpalmar #laalberca #entrenamientogrupos #grupos #gruposembarazadas #salud #vidasana #vidasaludable #entrenadorpersonal #personal #entrenadores #salud #bienestar
👶🏻¿Debería entrenar si estoy embarazada?👶🏻 . LAS IMÁGENES HABLAN POR SÍ SOLAS👀 . Entrena para darle salud a tu bebé. Entrena para poder tener energía y jugar con él. Entrena para ser fuerte física y psicológicamente. Entrena para tener un mejor parto. Entrena para tener una recuperación óptima en el postparto. Entrena porque te quieres. Entrena porque lo quieres. . ¿Necesitas más motivos para entrenar?💪 . GRUPOS MAÑANAS LUNES Y MIERCOLES 10:30H GRUPOS TARDES MARTES Y JUEVES 18H . ¡TE ESPERAMOS!🤱🏻♥️ . #mama #mamafuerte #mamis #entrenar #entrenamiento #entrenamientofuerza #fuerza #elpalmar #laalberca #entrenamientogrupos #grupos #gruposembarazadas #salud #vidasana #vidasaludable #entrenadorpersonal #personal #entrenadores #salud #bienestar
¡Así de bien lo pasamos los sábados en nuestros entrenamientos!? . Los fines de semana no tienes excusa para no moverte. Recuerda que abrimos nuestros centros de La Alberca y El Palmar para que puedas entrenar, pasarlo bien y empezar el día cargado de energía ? . ¿Te animas???‍♀️?️‍♂️ . #entrenamientofuerza #diversion #sabado #entrenamiento #entrenar #muevete #elpalmar #laalberca #grupos #gruposdeentrenamiento #vidasaludable #murcia #vidasana #pilates #nutricion #dietetica #embarazadas #postparto #salud #entrenadores #entrenadorpersonal
¡Así de bien lo pasamos los sábados en nuestros entrenamientos!🔥 . Los fines de semana no tienes excusa para no moverte. Recuerda que abrimos nuestros centros de La Alberca y El Palmar para que puedas entrenar, pasarlo bien y empezar el día cargado de energía 🔋 . ¿Te animas?🏋🏻‍♀️🏋️‍♂️ . #entrenamientofuerza #diversion #sabado #entrenamiento #entrenar #muevete #elpalmar #laalberca #grupos #gruposdeentrenamiento #vidasaludable #murcia #vidasana #pilates #nutricion #dietetica #embarazadas #postparto #salud #entrenadores #entrenadorpersonal
??ENTRENA EN 2 CENTROS . ??ENTRENA EN EL HORARIO QUE TÚ QUIERAS . ??ENTRENA EN ACTIVAT?? . ?642899432 . ?LA ALBERCA- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) ?EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . #activat #activatcentroentrenamiento #centroentrenamiento #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientosenior #entrenamientofuerza #pilates #asesoramientonutricional #vidasana #vidasaludable #salud #cuidate #murcia #laalberca #elpalmar
👉🏻ENTRENA EN 2 CENTROS . 👉🏻ENTRENA EN EL HORARIO QUE TÚ QUIERAS . 👉🏻ENTRENA EN ACTIVAT💪🔥 . 📞642899432 . 📍LA ALBERCA- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) 📍EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . #activat #activatcentroentrenamiento #centroentrenamiento #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenamientopersonal #entrenamientosenior #entrenamientofuerza #pilates #asesoramientonutricional #vidasana #vidasaludable #salud #cuidate #murcia #laalberca #elpalmar
TALLER HIPOPRESIVOS Y SUELO PELVICO . Aquí os dejamos unas imágenes del taller realizado el sábado pasado. . MUCHAS GRACIAS POR VENIR ? . A partir de octubre tendremos clases de hipopresivos y suelo pelvico los martes a las 10:30 en ActivaT La Alberca y jueves a las 19:00 en Activat El Palmar. . ¡SOLO 12 PLAZAS DISPONIBLES! . #activat #centrodeentrenamiento #hipopresivos #suelopelvico #elpalmar #laalberca #salud #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #pilates #fuerza #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #entrenamientoparaembarazadas
TALLER HIPOPRESIVOS Y SUELO PELVICO . Aquí os dejamos unas imágenes del taller realizado el sábado pasado. . MUCHAS GRACIAS POR VENIR 🤗 . A partir de octubre tendremos clases de hipopresivos y suelo pelvico los martes a las 10:30 en ActivaT La Alberca y jueves a las 19:00 en Activat El Palmar. . ¡SOLO 12 PLAZAS DISPONIBLES! . #activat #centrodeentrenamiento #hipopresivos #suelopelvico #elpalmar #laalberca #salud #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #pilates #fuerza #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #entrenamientoparaembarazadas
?¡GRUPO ENTRENAMIENTO SENIOR! . Si nunca has entrenado y quieres empezar, está es tu oportunidad. . Si tu médico te ha dicho que debes fortalecer la musculatura, hacer entrenamiento de fuerza o aumentar la masa muscular ¡Esto es lo que necesitas! Un entrenamiento en grupo reducido, guiado por un profesional de la Actividad física y el deporte. . ?Conseguirás: ✔️AUMENTAR MASA MUSCULAR ✔️INCREMENTAR CAPACIDAD CARDIOVASCULAR ✔️REDUCIR DOLORES ✔️MEJORAR MOVILIDAD DE ARTICULACIONES ✔️MEJORAR SALUD ÓSEA ✔️AUMENTAR COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO ✔️TENER MAYOR ENERGÍA Y VITALIDAD ✔️REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD ✔️AUMENTAR TU FUERZA ✔️MEJORAR CALIDAD DEL SUEÑO ✔️DISMINUIR TU %GRASO ✔️CONTROLAR DIABETES E HIPERTENSIÓN . Seguro que conoces a alguien de tu entorno a quién podría interesarle así que ¡Coméntaselo! . En nuestros grupos lo pasarás bien y te divertirás a la misma vez que estarás invirtiendo en tu salud y años de vida. . RECUERDA que NO hay ninguna pastilla que tenga tantos beneficios cómo la práctica del ejercicio físico ? . ¡COMENZAMOS EN OCTUBRE! . #entrenamiento #entrenamientofuerza #entrenamientosenior #senior #grupossenior #salud #bienestar #fuerza #activat #activatucuerpo #entrenamientopersonal #entrenadores #vidasaludable #vidaactiva #gruposembarazo #grupospostparto #muevete #nutricion #dietista #murcia #laalberca #elpalmar #novedad
📢¡GRUPO ENTRENAMIENTO SENIOR! . Si nunca has entrenado y quieres empezar, está es tu oportunidad. . Si tu médico te ha dicho que debes fortalecer la musculatura, hacer entrenamiento de fuerza o aumentar la masa muscular ¡Esto es lo que necesitas! Un entrenamiento en grupo reducido, guiado por un profesional de la Actividad física y el deporte. . 🚀Conseguirás: ✔️AUMENTAR MASA MUSCULAR ✔️INCREMENTAR CAPACIDAD CARDIOVASCULAR ✔️REDUCIR DOLORES ✔️MEJORAR MOVILIDAD DE ARTICULACIONES ✔️MEJORAR SALUD ÓSEA ✔️AUMENTAR COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO ✔️TENER MAYOR ENERGÍA Y VITALIDAD ✔️REDUCIR ESTRÉS Y ANSIEDAD ✔️AUMENTAR TU FUERZA ✔️MEJORAR CALIDAD DEL SUEÑO ✔️DISMINUIR TU %GRASO ✔️CONTROLAR DIABETES E HIPERTENSIÓN . Seguro que conoces a alguien de tu entorno a quién podría interesarle así que ¡Coméntaselo! . En nuestros grupos lo pasarás bien y te divertirás a la misma vez que estarás invirtiendo en tu salud y años de vida. . RECUERDA que NO hay ninguna pastilla que tenga tantos beneficios cómo la práctica del ejercicio físico 💊 . ¡COMENZAMOS EN OCTUBRE! . #entrenamiento #entrenamientofuerza #entrenamientosenior #senior #grupossenior #salud #bienestar #fuerza #activat #activatucuerpo #entrenamientopersonal #entrenadores #vidasaludable #vidaactiva #gruposembarazo #grupospostparto #muevete #nutricion #dietista #murcia #laalberca #elpalmar #novedad
?¡ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE!? . Esta semana empezamos con nuestros grupos de entrenamiento al aire libre TODOS LOS JUEVES A LAS 20:15H en el parque Montevida (La Alberca). . ¿Tienes ganas de entrenar, pasártelo bien y disfrutar de unas vistas maravillosas a la montaña? Entonces ¡esta es tu clase! . El complemento PERFECTO a tus entrenamientos de fuerza?‍♀️?‍♂️ . ¡Ya puedes reservar a través de la aplicación accediendo a: Entrenamiento en grupo al aire libre!⛰️ . #entrenamiento #airelibre #gruposairelibre #gruposentrenamiento #carrera #cardio #entrenarfuerza #fuerza #grupos #murcia #laalberca #elpalmar #nuevo #novedad #grupospilates #gruposembarazadas #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #vidasana #vidasaludable #muevete #salud #vidaactiva #activat .
🔴¡ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE!🔴 . Esta semana empezamos con nuestros grupos de entrenamiento al aire libre TODOS LOS JUEVES A LAS 20:15H en el parque Montevida (La Alberca). . ¿Tienes ganas de entrenar, pasártelo bien y disfrutar de unas vistas maravillosas a la montaña? Entonces ¡esta es tu clase! . El complemento PERFECTO a tus entrenamientos de fuerza🏃‍♀️🏃‍♂️ . ¡Ya puedes reservar a través de la aplicación accediendo a: Entrenamiento en grupo al aire libre!⛰️ . #entrenamiento #airelibre #gruposairelibre #gruposentrenamiento #carrera #cardio #entrenarfuerza #fuerza #grupos #murcia #laalberca #elpalmar #nuevo #novedad #grupospilates #gruposembarazadas #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #vidasana #vidasaludable #muevete #salud #vidaactiva #activat .
ROMERIA 2024 . Así de bien lo pasamos el día de la romeria. A algunos todavía le quedaron fuerzas para subir a ver a la virgen y otros la vieron mientras entrenabamos ?. . ¡MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VENIR! . #romeria #murcia #laalberca #elpalmar #activa #activat #entrenamiento #airelibre #entrenamientoalairelibre #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #vidasaludable #murciaquehermosaeres #vidasana #montevida #vidaactiva
ROMERIA 2024 . Así de bien lo pasamos el día de la romeria. A algunos todavía le quedaron fuerzas para subir a ver a la virgen y otros la vieron mientras entrenabamos 🤣. . ¡MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VENIR! . #romeria #murcia #laalberca #elpalmar #activa #activat #entrenamiento #airelibre #entrenamientoalairelibre #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #vidasaludable #murciaquehermosaeres #vidasana #montevida #vidaactiva
?TALLER HIPOPRESIVOS? . El próximo SÁBADO 21 de Septiembre tendremos en ActivaT El Palmar el primer taller teórico-práctico de hipopresivos TOTALMENTE GRATUITO. . Si deseas asistir sólo tienes que escanear el código QR y rellenar el formulario. . ¿Te lo vas a perder? . ¡TE ESPERAMOS! . ?642899432 ?722584758 . #taller #hipopresivos #centrodeentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #grupos #gruposdeentrenamiento #pilates #escueladeespalda #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #vidasana #vidasaludable
🔴TALLER HIPOPRESIVOS🔴 . El próximo SÁBADO 21 de Septiembre tendremos en ActivaT El Palmar el primer taller teórico-práctico de hipopresivos TOTALMENTE GRATUITO. . Si deseas asistir sólo tienes que escanear el código QR y rellenar el formulario. . ¿Te lo vas a perder? . ¡TE ESPERAMOS! . 📞642899432 📞722584758 . #taller #hipopresivos #centrodeentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #grupos #gruposdeentrenamiento #pilates #escueladeespalda #embarazadas #gruposembarazo #grupospostparto #vidasana #vidasaludable
?YA hemos arrancado la temporada 24/25? . ¿Aún no te has unido al equipo ActivaT? . Si tienes cualquier consulta no dudes en escribirnos. Nuestro equipo de Graduados en Ciencias de la Actividad y el Deporte te asesorará para que escojas el servicio que mejor se adapte a ti. . ¡Estaremos encantados de ayudarte y acompañarte durante todo el proceso! . Entrena, muévete y gana años de vida y SALUD. . ¡TE ESPERAMOS! . ?ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) ?ActivaT El Palmar- C/Lorca 44, (frente Teatro Bernal) . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es ?MD . #entrenamiento #entrenar #grupos #entrenamientofuerza #fuerza #mujeresfuertes #motivacion #salud #actividadfisica #ejerciciofisico #vidasana #vidasaludable #gruposembarazo #grupospostparto #nutricion #pilates #murcia #laalberca #elpalmar
🚀YA hemos arrancado la temporada 24/25🚀 . ¿Aún no te has unido al equipo ActivaT? . Si tienes cualquier consulta no dudes en escribirnos. Nuestro equipo de Graduados en Ciencias de la Actividad y el Deporte te asesorará para que escojas el servicio que mejor se adapte a ti. . ¡Estaremos encantados de ayudarte y acompañarte durante todo el proceso! . Entrena, muévete y gana años de vida y SALUD. . ¡TE ESPERAMOS! . 📍ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la biblioteca) 📍ActivaT El Palmar- C/Lorca 44, (frente Teatro Bernal) . 📞642899432 📧activat@activatentrenamiento.es 📩MD . #entrenamiento #entrenar #grupos #entrenamientofuerza #fuerza #mujeresfuertes #motivacion #salud #actividadfisica #ejerciciofisico #vidasana #vidasaludable #gruposembarazo #grupospostparto #nutricion #pilates #murcia #laalberca #elpalmar
TEMPORADA 2024/2025 . Puedes encontrarnos en: ⭕️ La alberca ? Calle Pintor Gómez Cano n°14 (junto a biblioteca) ⭕️ El Palmar ? Calle Lorca 44 (frente a teatro Bernal)
TEMPORADA 2024/2025 . Puedes encontrarnos en: ⭕️ La alberca 📍 Calle Pintor Gómez Cano n°14 (junto a biblioteca) ⭕️ El Palmar 📍 Calle Lorca 44 (frente a teatro Bernal)
?SEPTIEMBRE? . LET'S GET STARTED? . El verano ya ha terminado y es hora de retomar/continuar con los buenos hábitos. . Te estamos esperando en ActivaT La Alberca y ActivaT el Palmar para ayudarte a conseguir tus objetivos. . ?Entrenamiento en grupo ?Entrenamiento personal ?Entrenamiento dúo ?Entrenamiento embarazo/postparto ?Pilates y escuela de espalda ?Preparación oposiciones ?Readaptación de lesiones . Además este año ampliamos nuestros servicios. ¡Os iremos desvelando durante las próximas semanas las novedades! . ,?ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la Biblioteca) ?ActivaT El Palmar- C/Lorca 44, (frente Teatro Bernal) . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es ?MD . #entrenamiento #entrenamientogrupo #entrenamientopersonal #gruposentrenamiento #pilates #entrenamientoduo #gruposembarazo #grupopostparto #pilates #nutricion #dietista #vidasana #vidasaludable #elpalmar #laalberca #murcia
🔥SEPTIEMBRE🔥 . LET'S GET STARTED🚀 . El verano ya ha terminado y es hora de retomar/continuar con los buenos hábitos. . Te estamos esperando en ActivaT La Alberca y ActivaT el Palmar para ayudarte a conseguir tus objetivos. . 🔴Entrenamiento en grupo 🔴Entrenamiento personal 🔴Entrenamiento dúo 🔴Entrenamiento embarazo/postparto 🔴Pilates y escuela de espalda 🔴Preparación oposiciones 🔴Readaptación de lesiones . Además este año ampliamos nuestros servicios. ¡Os iremos desvelando durante las próximas semanas las novedades! . ,📍ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la Biblioteca) 📍ActivaT El Palmar- C/Lorca 44, (frente Teatro Bernal) . 📞642899432 📧activat@activatentrenamiento.es 📩MD . #entrenamiento #entrenamientogrupo #entrenamientopersonal #gruposentrenamiento #pilates #entrenamientoduo #gruposembarazo #grupopostparto #pilates #nutricion #dietista #vidasana #vidasaludable #elpalmar #laalberca #murcia
?¿TE GUSTARÍA EMPEZAR A ENTRENAR?? . ¡Aprovecha esta oportunidad! Apúntate a cualquiera de nuestros centros antes del 15 de Septiembre y no pagues la matrícula. . ?Entrenamiento en grupo ?Entrenamiento personal ?Entrenamiento en pareja ?Entrenamiento para embarazadas/postparto ?Pilates y escuela de espalda ?Asesoramiento nutricional . ?ActivaT LA ALBERCA (junto a la biblioteca) ?ActivaT EL PALMAR (en frente del Teatro Bernal) . ?MD ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #entrenamiento #entrenamientoengrupos #entrenamientofuerza #pilates #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #dietista #nutricion #salud #fuerza #vidasaludable #vidasana #activat #activatcentroentrenamiento #ejerciciofisico #laalberca #murcia #elpalmar
🔴¿TE GUSTARÍA EMPEZAR A ENTRENAR?🔴 . ¡Aprovecha esta oportunidad! Apúntate a cualquiera de nuestros centros antes del 15 de Septiembre y no pagues la matrícula. . 👉Entrenamiento en grupo 👉Entrenamiento personal 👉Entrenamiento en pareja 👉Entrenamiento para embarazadas/postparto 👉Pilates y escuela de espalda 👉Asesoramiento nutricional . 📍ActivaT LA ALBERCA (junto a la biblioteca) 📍ActivaT EL PALMAR (en frente del Teatro Bernal) . 📩MD 📞642899432 📧activat@activatentrenamiento.es . #entrenamiento #entrenamientoengrupos #entrenamientofuerza #pilates #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #dietista #nutricion #salud #fuerza #vidasaludable #vidasana #activat #activatcentroentrenamiento #ejerciciofisico #laalberca #murcia #elpalmar
,,⚠️Ser una persona débil, sin fuerza y falta de tono muscular es MUCHO más lesivo que levantar pesas⚠️ . ¡Nuestra @vanenane85 nos demuestra cada día que es posible seguir mejorando, ganando fuerza y superar todos los obstáculos que se pongan por delante!?? . Entrenar te dará SALUD. . #HAZTEFUERTE . #entrenamiento #mujer #salud #mujerfuerte #entrenamientoengrupos #entrenamientofuerza #entrenadorpersonal #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #pilates #nutricion #vidasaludable #vidasana #elpalmar #laalberca #murcia #salud #cuidate .
,,⚠️Ser una persona débil, sin fuerza y falta de tono muscular es MUCHO más lesivo que levantar pesas⚠️ . ¡Nuestra @vanenane85 nos demuestra cada día que es posible seguir mejorando, ganando fuerza y superar todos los obstáculos que se pongan por delante!🚀🔥 . Entrenar te dará SALUD. . #HAZTEFUERTE . #entrenamiento #mujer #salud #mujerfuerte #entrenamientoengrupos #entrenamientofuerza #entrenadorpersonal #entrenamientoembarazadas #entrenamientopostparto #pilates #nutricion #vidasaludable #vidasana #elpalmar #laalberca #murcia #salud #cuidate .
?¡DON'T STOP ME NOW!? . #entrenamientofuerza #entrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #entrenamientogrupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposaembarazadas #grupospostparto #motivacion #activat #activatcentroentrenamiento #vidasaludable #vidasana
🔥¡DON'T STOP ME NOW!🔥 . #entrenamientofuerza #entrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #entrenamientogrupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposaembarazadas #grupospostparto #motivacion #activat #activatcentroentrenamiento #vidasaludable #vidasana
¿TE VAS DE VACACIONES ESTE VERANO??️ . ¡Sigue leyendo! . ✅ Resolvemos tus dudas respecto a qué hacer con los entrenamientos, alimentación,descanso... . Recuerda que lo importante NO es lo que haces un único mes. Lo que cuenta es aquello que haces los once meses restantes?️‍♂️? . ¡Y recuerda que NOSOTROS SEGUIMOS ABIERTOS OFRECIÉNDOTE LOS MEJORES SERVICIOS! . •Entrenamiento en grupo •Entrenamiento personal •Entrenamiento en pareja •Entrenamiento para embarazadas/postparto •Pilates y escuela de espalda •Preparación oposiciones •Readaptación de lesiones •Asesoramiento nutricional . ?LA ALBERCA-C/Pintor Gómez Cano 14 (Junto biblioteca) ?EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) .... #entrenamiento #entrenamientogrupos #entrenamientopersonal #grupos #gruposentrenamiento #pilates #grupodembarazadas #fuerza #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacion #murcia #laalberca #elpalmar .
¿TE VAS DE VACACIONES ESTE VERANO?🏖️ . ¡Sigue leyendo! . ✅ Resolvemos tus dudas respecto a qué hacer con los entrenamientos, alimentación,descanso... . Recuerda que lo importante NO es lo que haces un único mes. Lo que cuenta es aquello que haces los once meses restantes🏋️‍♂️🔥 . ¡Y recuerda que NOSOTROS SEGUIMOS ABIERTOS OFRECIÉNDOTE LOS MEJORES SERVICIOS! . •Entrenamiento en grupo •Entrenamiento personal •Entrenamiento en pareja •Entrenamiento para embarazadas/postparto •Pilates y escuela de espalda •Preparación oposiciones •Readaptación de lesiones •Asesoramiento nutricional . 📍LA ALBERCA-C/Pintor Gómez Cano 14 (Junto biblioteca) 📍EL PALMAR- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) .... #entrenamiento #entrenamientogrupos #entrenamientopersonal #grupos #gruposentrenamiento #pilates #grupodembarazadas #fuerza #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacion #murcia #laalberca #elpalmar .
¡EN AGOSTO NO PARAMOS! . Nuestros centros de La Alberca y El Palmar permanecerán abiertos durante todo Agosto. . Estar de vacaciones no es excusa para dejar de cuidarte. Sigue entrenando, sigue cuidándote. . ¿Estás en playa? En las zonas de playas también hay centros deportivos. Pregúntanos y te recomendaremos alguno. . ¿Quieres entrenar en casa? Pregúntanos y te recomendaremos como entrenar. . ¿Te vas de vacaciones unas semanas? ¡DISFRUTALAS! Al final las experiemcias de la vida es de lo poco que te vas llevar. . El año tiene 52 semanas, porque 2, 3 o 4 semanas no entrenes no va a pasar absolutamente nada, es sólo el 3-8% del año. Céntrate en el otro 92-97%. . #elpalmar #laalberca #entrenamiento #fuerza #activat #centrodeentrenamiento #vacaciones #holiday #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoparaembarazadas #pilates #disfruta
¡EN AGOSTO NO PARAMOS! . Nuestros centros de La Alberca y El Palmar permanecerán abiertos durante todo Agosto. . Estar de vacaciones no es excusa para dejar de cuidarte. Sigue entrenando, sigue cuidándote. . ¿Estás en playa? En las zonas de playas también hay centros deportivos. Pregúntanos y te recomendaremos alguno. . ¿Quieres entrenar en casa? Pregúntanos y te recomendaremos como entrenar. . ¿Te vas de vacaciones unas semanas? ¡DISFRUTALAS! Al final las experiemcias de la vida es de lo poco que te vas llevar. . El año tiene 52 semanas, porque 2, 3 o 4 semanas no entrenes no va a pasar absolutamente nada, es sólo el 3-8% del año. Céntrate en el otro 92-97%. . #elpalmar #laalberca #entrenamiento #fuerza #activat #centrodeentrenamiento #vacaciones #holiday #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #gruposdeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoparaembarazadas #pilates #disfruta
?UN DÍA MÁS? . Lo que te define NO es lo que haces un día. . Lo que te define es aquello que haces día tras día. . ?AQUÍ OS DEJAMOS CON ALGUNAS DE NUESTRAS GUERRERAS? . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #grupospostparto #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #fuerza #habitos #verano #mujeres #mujeresfuertes #vidasaludable #vidasana #murcia #elpalmar #laalberca #activat #activatcentroentrenamiento
🚀UN DÍA MÁS🚀 . Lo que te define NO es lo que haces un día. . Lo que te define es aquello que haces día tras día. . 💥AQUÍ OS DEJAMOS CON ALGUNAS DE NUESTRAS GUERRERAS💥 . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #grupospostparto #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #fuerza #habitos #verano #mujeres #mujeresfuertes #vidasaludable #vidasana #murcia #elpalmar #laalberca #activat #activatcentroentrenamiento
¿Cómo crees que debería entrenar una mujer embarazada? ? . Lo primero que tenemos que conocer es el contexto de la mamá y a partir de ahí planificar su entrenamiento (individualización). . El concepto de que una embarazada no debe de entrenar con cargas durante el embarazo es ERRÓNEO ❌ . Cuándo entrenas no lo haces únicamente por ti, sino también por tu bebé. . Una mamá fuerte traerá al mundo un bebé sano y fuerte?? . A pesar del verano y el calor murciano, ¡nuestras mamis siguen entrenando!? . #entrenamientofuerza #entrenamientoembarazadas #embarazo #fuerza #entrenadora #entrenadorapersonal #grupoembarazadas #laalberca #elpalmar #murcia #gruposentrenamiento #activat #pilates #mamas #mamasfuertes #mujeresfuertes #vidasana #vidasaludable
¿Cómo crees que debería entrenar una mujer embarazada? 🤔 . Lo primero que tenemos que conocer es el contexto de la mamá y a partir de ahí planificar su entrenamiento (individualización). . El concepto de que una embarazada no debe de entrenar con cargas durante el embarazo es ERRÓNEO ❌ . Cuándo entrenas no lo haces únicamente por ti, sino también por tu bebé. . Una mamá fuerte traerá al mundo un bebé sano y fuerte💪🐣 . A pesar del verano y el calor murciano, ¡nuestras mamis siguen entrenando!🚀 . #entrenamientofuerza #entrenamientoembarazadas #embarazo #fuerza #entrenadora #entrenadorapersonal #grupoembarazadas #laalberca #elpalmar #murcia #gruposentrenamiento #activat #pilates #mamas #mamasfuertes #mujeresfuertes #vidasana #vidasaludable
¡SEGUIMOS ENTRENANDO!?️‍♂️? . Durante los meses de Julio y Agosto NO CERRAMOS? . Continuamos con nuestros entrenamientos en ActivaT La Alberca y ActivaT El Palmar. . ¿Quieres entrenar con nosotros? . ¡TE ESPERAMOS!? . ?ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la Biblioteca) ?ActivaT El Palmar- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . ?642899432 ?activat@activatentrenamiento.es . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenar #fuerza #pilates #nutricion #vidasana #vidasaludable #motivacion #activat #murcia #elpalmar #laalberca
¡SEGUIMOS ENTRENANDO!🏋️‍♂️💥 . Durante los meses de Julio y Agosto NO CERRAMOS📢 . Continuamos con nuestros entrenamientos en ActivaT La Alberca y ActivaT El Palmar. . ¿Quieres entrenar con nosotros? . ¡TE ESPERAMOS!💪 . 📍ActivaT La Alberca- C/Pintor Gómez Cano 14 (junto a la Biblioteca) 📍ActivaT El Palmar- C/Lorca 44 (frente Teatro Bernal) . 📞642899432 📧activat@activatentrenamiento.es . #entrenamiento #entrenamientofuerza #grupos #gruposentrenamiento #gruposembarazadas #entrenar #fuerza #pilates #nutricion #vidasana #vidasaludable #motivacion #activat #murcia #elpalmar #laalberca
¿Quieres conseguir tu primera dominada?⬇️⬇️ . ¡Hoy te enseñamos tres ejercicios que pueden ayudarte a ello! ? . 1. Realizar retracciones escapulares colgado en la barra . 2. Trabajo isométrico con agarre supino . 3. Realizar dominadas ayudándote de gomas de resistencia . ¿Aún se te resisten las dominadas? No te preocupes, con esfuerzo y constancia, LLEGARÁN ? . Recuerda que durante todo el mes de Julio y Agosto permanecemos abiertos. Seguimos entrenando y poniéndonos fuertes?️‍♂️ ¡TE AYUDAMOS A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS! . Gracias a @jusana68 por cada entrenamiento. Cada día más y mejor?? . #activa #activacentroentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #verano #entrenamiento #mujer #mujerfuerte #dominadas #ejercicios #constancia #fuerza #superacion #entrena #vidasana #vidasaludable #entrenamientopersonal #gruposentrenamiento
¿Quieres conseguir tu primera dominada?⬇️⬇️ . ¡Hoy te enseñamos tres ejercicios que pueden ayudarte a ello! 💪 . 1. Realizar retracciones escapulares colgado en la barra . 2. Trabajo isométrico con agarre supino . 3. Realizar dominadas ayudándote de gomas de resistencia . ¿Aún se te resisten las dominadas? No te preocupes, con esfuerzo y constancia, LLEGARÁN 🚀 . Recuerda que durante todo el mes de Julio y Agosto permanecemos abiertos. Seguimos entrenando y poniéndonos fuertes🏋️‍♂️ ¡TE AYUDAMOS A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS! . Gracias a @jusana68 por cada entrenamiento. Cada día más y mejor🔝💥 . #activa #activacentroentrenamiento #murcia #laalberca #elpalmar #verano #entrenamiento #mujer #mujerfuerte #dominadas #ejercicios #constancia #fuerza #superacion #entrena #vidasana #vidasaludable #entrenamientopersonal #gruposentrenamiento
¡FELIZ CUMPLEAÑOS! ?? . ¡¡CUMPLEAÑOS =BURPEES!! . ¿Cuántos años cumple @antonioveraortega?? Tendrás que contar los burpees para saberlo. . #activat #centrodeentrenamiento #elpalmar #laalberca #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #pilates #fuerza #burpees #cumpleaños #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #
¡FELIZ CUMPLEAÑOS! 🎉🎊 . ¡¡CUMPLEAÑOS =BURPEES!! . ¿Cuántos años cumple @antonioveraortega?? Tendrás que contar los burpees para saberlo. . #activat #centrodeentrenamiento #elpalmar #laalberca #entrenamiento #gruposdeentrenamiento #entrenamientoengrupo #entrenamientopersonal #pilates #fuerza #burpees #cumpleaños #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #
¿Tienes claro cuál es tu ejercicio más odiado?? Ese ejercicio que te da escalofríos cuando sabes que te toca en el entrenamiento. . ¿Y tu ejercicio favorito?? El ejercicio que estás deseando que llegue, el que harías todos los días. . Parece que en el más odiado hay un claro ganador ? . #activat #centrodeentrenamiento #sentadillas #sentadillabulgara #amorodio #ejerciciofavorito #risa #buenrollo
¿Tienes claro cuál es tu ejercicio más odiado?😈 Ese ejercicio que te da escalofríos cuando sabes que te toca en el entrenamiento. . ¿Y tu ejercicio favorito?? El ejercicio que estás deseando que llegue, el que harías todos los días. . Parece que en el más odiado hay un claro ganador 🤣 . #activat #centrodeentrenamiento #sentadillas #sentadillabulgara #amorodio #ejerciciofavorito #risa #buenrollo
¡ORGULLOSOS DE NUESTRO ENTRENADOR!?? . @antonioveraortega subcampeón de España en la categoría de 67kg?¡Un año más en el podium! . Enhorabuena a todos los luchadores que representaron a Murcia en este campeonato. Murcia brilló gracias al esfuerzo que hicísteis cada uno de vosotros. . #murcia #entrenador #entrenadorpersonal #campeon #fuerza #centroentrenamiento #elpalmar #laalberca #grupos #gruposentrenamiento #lucha #campeonatodeespaña
¡ORGULLOSOS DE NUESTRO ENTRENADOR!💪🤼 . @antonioveraortega subcampeón de España en la categoría de 67kg🥈¡Un año más en el podium! . Enhorabuena a todos los luchadores que representaron a Murcia en este campeonato. Murcia brilló gracias al esfuerzo que hicísteis cada uno de vosotros. . #murcia #entrenador #entrenadorpersonal #campeon #fuerza #centroentrenamiento #elpalmar #laalberca #grupos #gruposentrenamiento #lucha #campeonatodeespaña
El pasado sábado, nuestro entrenador @antonioveraortega se proclamó subcampeón en el Campeonato de España ?? de lucha grecorromana ?‍♂️ celebrado en Santiago, en la categoría de menos de 67kg. . Desde aquí queremos felicitarle por ese segundo puesto y por demostrarnos que, aunque ya no puede entrenar tanto como le gustaría, con esfuerzo y ganas se pueden conseguir grandes metas. Eres todo un ejemplo ? . ¡Otro año más en el podium!? ENHORABUENA ? CAMPEÓN . #activat #centrodeentrenamiento #actitud #esfuerzo #entrenamiento #subcampeon #campeonatodeespaña #luchagrecorromana #murcia #entrenador #constancia
El pasado sábado, nuestro entrenador @antonioveraortega se proclamó subcampeón en el Campeonato de España 🇪🇸 de lucha grecorromana 🤼‍♂️ celebrado en Santiago, en la categoría de menos de 67kg. . Desde aquí queremos felicitarle por ese segundo puesto y por demostrarnos que, aunque ya no puede entrenar tanto como le gustaría, con esfuerzo y ganas se pueden conseguir grandes metas. Eres todo un ejemplo 🔥 . ¡Otro año más en el podium!💪 ENHORABUENA 🥈 CAMPEÓN . #activat #centrodeentrenamiento #actitud #esfuerzo #entrenamiento #subcampeon #campeonatodeespaña #luchagrecorromana #murcia #entrenador #constancia
?El camino al éxito es la ACTITUD ? . Ellas lo demuestran cada día? . #mujeres #mujeresfuertes #fuerza #entrenamientofuerza #entrenamiento #centroentrenamiento #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #grupospostparto #pilates #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #vidasana #vidasaludable #motivacion #murcia #laalberca #elpalmar
🚀El camino al éxito es la ACTITUD 🚀 . Ellas lo demuestran cada día🔥 . #mujeres #mujeresfuertes #fuerza #entrenamientofuerza #entrenamiento #centroentrenamiento #gruposdeentrenamiento #gruposembarazadas #grupospostparto #pilates #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #vidasana #vidasaludable #motivacion #murcia #laalberca #elpalmar
?️ACTIVAT BEACH?️ . El próximo 6 de JULIO tenemos una cita en la Playa de las Mil Palmeras para disfrutar de un día de sol, playa, entrenamiento, familia y MUCHA DIVERSIÓN ?? .. Puedes venir acompañad@ de tus hijos, pareja amig@s...¡Díselo a quién quieras! . ?Apúntate ya en cualquiera de los dos centros: ActivaT La Alberca o ActivaT El Palmar. . ?NO PUEDES FALTAR AL EVENTO DEL VERANO? . #entrenamiento #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #verano #sol #playa #grupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposembarazo #embarazadas #postparto #fuerza #calor #entrenamientoplaya #familia #amigos #diversion
🏖️ACTIVAT BEACH🏖️ . El próximo 6 de JULIO tenemos una cita en la Playa de las Mil Palmeras para disfrutar de un día de sol, playa, entrenamiento, familia y MUCHA DIVERSIÓN 🤩🤩 .. Puedes venir acompañad@ de tus hijos, pareja amig@s...¡Díselo a quién quieras! . 👉Apúntate ya en cualquiera de los dos centros: ActivaT La Alberca o ActivaT El Palmar. . 🔥NO PUEDES FALTAR AL EVENTO DEL VERANO🔥 . #entrenamiento #centrodeentrenamiento #laalberca #elpalmar #murcia #verano #sol #playa #grupos #gruposentrenamiento #pilates #gruposembarazo #embarazadas #postparto #fuerza #calor #entrenamientoplaya #familia #amigos #diversion